Anasayfa KH Sayımı Besinlerin Karbonhidrat Oranları

Besinlerin Karbonhidrat Oranları

4 8.112 görüntüleme

Besinlerin Karbonhidrat Oranları

Çoğu arkadaşımız besinlerin karbonhidrat oranlarıyla ilgili bilgi almak istiyor. Tip-1 diyabet yönetiminde karbonhidrat sayım yöntemi hepimizi bildiği gibi oldukça önemli.

Buyrun işte sizlere karbonhidrat sayımı ile ilgili yardımcı olacak bir kaç tablo. Uludağ Üniversitesi’nin hazırlamış olduğu bu dosya sanırım bizlere yardımcı olabilir…

Listelere ulaşabilmek için her bir besin grubunun üzerine tıklamanız yeterlidir.

Diyabetimben.com ana sayfada da Karbonhidrat Rehberi kısmı var. Bu yazıyı yazdıktan yıllar sonra bu seçeneği de hayata geçirmiştim. Bu kısıma besin adını doğru şekilde yazarak detaylara ulaşabilirsiniz.

Uludağ Üniversitesi Besin Rehberi İçeriği

1- Çorbalar, Hazır Çorbalar

2- Pilav, Makarna ve Dolmalar

3- Hamur İşleri

4- Pide ve Kebaplar

5- Uno Ürünleri

6- Etli Yemekler

7- Sebze Yemekleri ve Kurubaklagiller

8- Salatalar

9- Meyveler

10- Kompostolar

11- Pastalar

12- Tatlılar

13- Reçeller, Bal, Pekmez, Kahvaltılık, Süt, Yoğurt

14- Fast Food

15- Fast Food MC-DONALD’S

16- Fast Food BURGER KING

17- İçecekler Alkolsüz

17- İçecekler Alkolsüz

18- İçecekler Alkollü

19- Bisküviler Eti Ürünleri -1

19- Bisküviler Eti Ürünleri -2

19- Bisküviler Eti Ürünleri -3

19- Bisküviler Eti Ürünleri -4

19- Bisküviler Eti Ürünleri -5

19- Bisküviler Eti Ürünleri -6

20- Dondurmalar Algida -1

20- Dondurmalar Algida -2

Not : Dosyaları düzgün görüntüleyebilmek için lütfen ADOBE READER programını yükleyiniz…

(Kaynak: uludaguniversitesi)

  • Örnek vermek gerekirse 1 orta boy portakal 8 gr karbonhidrat olarak yazılmış, hepimiz biliyoruz ki portakalın karbonhidratı bu kadar düşük değil, keşke olsaydı. Yine aynı şekilde böreklerde çok ciddi hatalar var, çeyrek yufkadan paçanga böreği 28 alınmış ancak 45 olmalı. Sanırım incelesek daa da buluruz

  • Öyküm hanım abla çok teşekkürler bu bilgileri verdiğin için, bana çapada ki diyetisyenlerin önerdiği bir listeydi bu ki lilly’nin yapmış olduğu çalışmadan daha doğru olduğunu savunurlar halen kendiler… bence elimizde bu liste varken üzerindeki değişikliği ve eklemeleri beraberce yapabilirsek daha zengin ve daha güncel bilgileri tüm arkadaşlarımızla paylaşabiliriz…

    • Taha, Öyküm Merhaba,

      Ben listeyi incelemedim. Taha Uludağ Üniversitesi deyince tereddüt etmeden yayınladık.

      Eksikleri ve yanlışları Emel Özer’in kitabından da kontrol ediyor olacağım.

      Ama blogtaki uygulama için sadece Emel Hanım’ın kitabını baz alacağız.

      Gördüğümüz yanlışlar varsa lütfen hemen düzeltelim.

      sevgiler

    Cevap Bırak

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.