Anasayfa KH Sayımı Fast-food Besinlerin Karbonhidrat İçerikleri

Fast-food Besinlerin Karbonhidrat İçerikleri

7 5.234 görüntüleme

Her zamanki gibi yine ekmeği referans alarak, karbonhidrat değişimleri konusunda bilgi vermeye çalışacağım.

Özellikle dışarıda fast-food tükettiğimiz için, dışarıda da aldığımız karbonihdrat miktarını da bilmeliyiz. Unutmamız gereken en önemli nokta 1 dilim ekmek = 25 gr (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrattır.

2 dilim ekmek = Mc Donalds / Burger King küçük boy patates kızartması = 30 gr  karbonhidrat içerir.

3 dilim ekmek = Mc Donalds / Burger King orta boy patates kızartması = 45 gr  karbonhidrat içerir.

4 dilim ekmek = Burger King büyük boy patates kızartması = 60 gr  karbonhidrat içerir.

4,5 dilim ekmek = Mc Donalds büyük boy patates kızartması = 67,5 gr  karbonhidrat içerir.

2 dilim ekmek = Burger King hamburger = 30 gr  karbonhidrat içerir.

3,5 dilim ekmek = Burger King Whopper = 52 gr  karbonhidrat içerir.

2 dilim ekmek = Burger King Whopper Junior = 30 gr  karbonhidrat içerir.

3,5 dilim ekmek = Burger King Peynirli Whopper = 52 gr  karbonhidrat içerir.

3 dilim ekmek = Mc Donalds Big Mac = 45 gr  karbonhidrat içerir.

2 dilim ekmek = Mc Donalds Cheeseburger = 30 gr  karbonhidrat içerir.

2 dilim ekmek = Mc Donalds Hamburger = 30 gr  karbonhidrat içerir.

3 dilim ekmek = Mc Donalds Mc Chicken = 45 gr  karbonhidrat içerir.

3 dilim ekmek = Mc Donalds Mc Royal = 45 gr  karbonhidrat içerir.

Bir de bu ürünlerine içerisine ketçap ve mayonez girerse şeker oranı, yağ oranı ve glisemik indeksleri kat be kat artar. Evde hamburger yapan biri olduğum için en azından içerisine ne girdiğini bilmekle beraber kan şekerimin tüm koordinasyonu tamamen benim elimde oluyor.

 

 

 

    • Taha cım,

      Yiyebilirsin ama her zaman yapma elbette 🙂 .

      Ataları dinlemek, söylediklerini kulak ardı etmemek lazım. Ki bu söyleyeceğim deyim de olabilir 🙂 . Azı karar, çoğu zarar 🙂 .

      sevgiler

  • Cevap Bırak

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.