Anasayfa Arşivler 2017 Nisan

Aylık ArşivNisan 2017

1 1.190 görüntüleme

İstanbul Diyabet Bahar Şenliği Etkinlik ve Organizasyonu

Tip1 diyabetli Sevgili Yusuf Aktan’ın önderliğinde düzenlenecek İstanbul Diyabet Bahar Şenliği Etkinlik ve Organizasyonu bu Pazar günü yani 30 Nisan 2017 tarihinden gerçekleşecek.

Bu tarz organizasyonlar diğer tip-1 diyabetlilerle tanışmak, yalnız olmadığımızı hissetmek ve diğerlerinin tecrübelerini dinlemek  adına oldukça fayda sağlıyor.

Zamanı ve fırsatı olanlar olursa katılmalarını öneririm.

Etkinlik Tarihi ve Saati

30 Nisan 2017 Pazar, 13:00-18:00

Etkinlik Yeri

Türk Ocağı Kültür Ve Sanat Vakfı (Tarifen: Sultanahmet Camii’nin 200 metre yakınında Çemberlitaş yönünde, tramvay yolu üzerinde bulunmaktadır.

Adres: Divan Yolu Cad. Sultan II. Mahmut Türbesi Yanı Nu:86 Cağaloğlu/İSTANBUL Tel: (0212) 513 21 41

Etkinlik Kimler İçin

Tüm diyabetli çocuklar, aileler, diyabetle gönül verenler.

Etkinlikle İlgili Bazı Detaylar

Etkinlik için standart bir ücret ödenilmeyecek. Kendiniz ne yer ve içerseniz onun ücretini ödüyor olacaksınız.

Bilgi, eğitim, yönlendirme, Ppaylaşım ve diyabetli çocuklar için palyaço gösterisi olacaktır.

Etkinlikle İlgili Sorularınız İçin

Yusuf Aktan’a 0536 921 90 58 numaraları telefonda ulaşabilirsiniz.

 

2 3.726 görüntüleme

Tip-1 Diyabet Yönetiminde Multivitaminlerin Önemi

Diyabetli bireylerde vücudun kendi mineral ve vitamin deposu diyabetten dolayı boşalma eğilimindedir. Dengeli beslenilse bile besinlerden alınacak vitamin ve minaraller maalesef bu boşluğu doldurmamakta. Bu sebeple de dışarında takviye almak önemli olmakta.

Bilim insanları diyabetli bireyler için tam olarak vitamin takvisiyesindeki uygun miktar konusunda kesin bir yargıya varamamıştır.

Vitamin spektrumu içinde var diyabette özellikle doku tamiri için önemli olan bazı takviyeler;

Krom: Bazı çalışmalarda ve gıdalardan emilimde büyük bir zorluk olduğu belirtilse de kromun kan şekerini düşürücü bir etkisi olduğunun tezi savunulmaktadır. Bu mineralin diyabetlilerde eksiği sıkça görülür. Bu sebeple de takviyesinin önemli olduğu belirtilmekte.

Magnezyum: Magnezyum eksikliği pankeastan insülin salınımını bozduğu bilinmektedir. Eksikliğinde ise diyabetli bireylerde komplikasyon riskinin artma olasılığı ortaya çıkmaktadır.

Alfa Lipoik Asit: Retina hasarı ve nöropatiyi önleyebilmek adına güçlü bir antioksidan kaynağını belirtmekte fayda var. Gıdalardan bu eksiği tamamlamak zor olduğu için dışarıdan takviye alınması önerilmekte.

Omega 3: Özellikle nörolojik ve kardiyak sistemlerde geniş yaraların tedavisine olumlu etkisi bulunmaktadır. Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi için önemlidir.

D Vitamini: Son yıllarda genel nüfusun kronik yorgunluktan muzdarip olması sebebiyle bu özel vitaminin eksikliği de artmakta. Diyabet teşhisinde de önemli olan bir vitamin olduğunu belirtmek gereklidir. Ayrıca diğer vitaminlerin aksine bu vitaminin kaynağını bulmak maalesef zor, ama en önemli kaynağı güneştir.

Ben omega 3 ve magzezyumu hiç kullanmadım ama diğer vitaminleri kullanan biri olarak eksiklik giderildikten sonra vücudun toparlandığını çok daha net hissetmiştim.

Vitamin eksikliğinizin olup olmadığını doktorunuzun yapacağı testlerde ortaya çıkacağını, ezbere vitamin alınmaması ve doktor kontrolünde alınması gerektiğini özellikle belirtmek isteriz.

Yardımcı Kaynak: http://blog.diabetv.com/multivitamins-and-diabetes/

 

3 4.109 görüntüleme

% 91’i Su Olan Karpuz

Yazzzzı özledim 🙂 Son zamanki yazılarımıza kimbilir kaç kez bu şekilde başladık 🙂

Karpuz tezgahlarda yavaş yavaş yerini alsa da daha yemedik 🙂 Yiyenlere ve yiyecek olanlara da tavsiyelerimizi iletelim istedik.

Karpuz C vitamini ve özellikle su içeriği bakımından oldukça yüksektir.

Ancak glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme hızı da yüksek olduğu için hareketli saatlerde tüketilmesi istenir.

Özellikle yaz dönemine yaklaştığımız bugünlerde karpuzun içeriği hakkında hatırlatma yapalım.

  • % 91’i sudur.
  • Kabuksuz 200 gram tartı ağırlığındaki ince bir dilim karpuz 15 gram karbonhidrat içerir.

10 5.770 görüntüleme

Kan Şekerini Etkileyen 22 Faktör

http://diatribe.org/ web sitesinden tip-1 diyabetli Adam Brown’ın tecrübelerine dayanarak oluşturduğu bir liste. Özellikle kan şekerini sürekli takip ederek kan şekerini etkilendiği 22 faktörü listelemiş.

Bazı sebepleri ben de yeni öğrenmiş oldum.

Bu yazının resminde İngilizce olarak göreceksiniz ama ben başlık başlık sizlerle Türkçe’sini paylaşacağım. Sol baştan

FOOD-BESİN

1. Karbonhidrat yukarı ok: Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

2. Yağ yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

3. Protein yukarı ok nötr : Kan şekerini yükseltebilir ya da nötr olarak herhangi bir etki yaratmayabilir.

4. Kafeinyukarı ok nötr : Kan şekerini yükseltebilir ya da nötr olarak herhangi bir etki yaratmayabilir.

5. Alkolyukarı ok aşağı ok : Kan şekerini hem yükseltici hem de düşürücü etkisi vardır.

MEDICATION-İLAÇ

6. İlaç dozu nötraşağı ok : Kan şekerini düşürebilir ya da nötr olarak herhangi bir etki yaratmayabilir.

7. İlaç saati yukarı ok aşağı ok : Kan şekerini hem yükseltici hem de düşürücü etkisi vardır.

8. İlaç etkileşimi yukarı ok aşağı ok : Kan şekerini hem yükseltici hem de düşürücü etkisi vardır.

ACTIVITY-AKTİVİTE

9. Hafif egzersiz nötr aşağı ok : Kan şekerini düşürebilir ya da nötr olarak herhangi bir etki yaratmayabilir.

10. Yüksek yoğunluklu ve orta seviye egzersiz yukarı ok aşağı ok : Kan şekerini hem yükseltici hem de düşürücü etkisi vardır.

BIOLOGICAL-BİYOLOJİK

11. Şafak fenomeni yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır. Somogi Fenomeni, Geri Tepme Fenomeni ve Şafak Fenomeni başlıklı yazımızdan Şafak Fenomeni hakkında bilgi alabilirsiniz.

12. İnsülin pompası infüzyon set sorunları yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

13. Yara dokusu ve lipodistrofi** yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

14. Yetersiz uyku yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

15. Stes ve hastalık yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

16. Alerji yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

17. Yüksek glükoz seviyesi yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

18. Mensturasyon-Regli-Adet dönemi yukarı ok aşağı ok : Kan şekerini hem yükseltici hem de düşürücü etkisi vardır.

19. Sigara içmek yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

ENVIRONMENTAL-ÇEVRESEL

20. Bozulmuş insülin yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

21. Kan şekerinin hassas bir şekilde ölçülmemesi yukarı ok : Kan şekeri yükseltici etkisi vardır.

22. Rakım  soru : Olumlu olumsuz bir etkisi olup/olmadığı bilinmiyor ama Esra olarak benim kan şekerim eskiden uçak seyahatlerinde hep düşerdi. Bu aralar da basında yaylaların tip-1 diyabetlilerin şekerine olumlu etkisi olduğu haberleri dolaşmakta.

**Lipodistrofi: Lipodistrofiler, normal yağ metabolizmasının rahatsızlığından kaynaklanan, deri altındaki yağ (adipöz) dokusu yitimine neden olan, ender görülen bir grup bozukluktur. Şeker hastalığı gibi diğer metabolik bozukluklar da görülebilir

Kaynak: https://www.diabetesdaily.com/downloads/22-factors-that-affect-your-blood-sugar/

1 3.280 görüntüleme

Tip-1 Diyabetli ve Tek Kollu Kahraman Luke Ericson’dan Öğrenmemiz Gereken 6 Şey

Esra’nın Notu: Bu haber Manisa, Turgutlu’dan Hatice Baykara benimle paylaşmıştı ama iş yoğunluğumdan maalesef bu saatte ancak sizlerle paylaşıyorum.

Tip-1 diyabetli Luke Ericson’u ve hayatındaki başarılarını çok yakından takip etmesem de biliyorum. Tip-1 diyabetle birlikte hayatındaki diğer ‘farklılıkların’ kendisini ‘diğerlerinden’ daha da farklı kılma başarısını ayakta, saygıyla, tüm kalbimle alkışlıyorum.

Tip-1 diyabetli çocuklar, gençler ya da yetişkinler yol arkadaşları tip-1 diyabetle birlikte, tip-1 diyabetli olmayan bireylerden pek farkları yok. Farklılıkları, engeli maalesef insanlar ve ortam koşulları sağlıyor. Kronik yaşam şekillerine sahip insanların da diğerlerinden pek farklı olmadığını vurgulamak, ‘engellilik’ değil ‘ortam ve insan engelliliği’ olduğunu anlayabilmek ve görmek umuduyla paylaşıyorum. Hatice Hanım’a bu haber için tekrar teşekkürler, selamlar 🙂

Tip-1 diyabetli ve tek kollu kahraman Luke Ericson’dan öğrenmemiz gereken 6 şey 

Bugün 3 Aralık Dünya Engelliler Günü. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 15’i engelli insanlardan oluşuyor. Bu da 1 milyardan fazla insan demek… Engelliler Günü bu sene ‘Paylaşmak için engel yok’ sloganıyla yola çıkıyor. Hayatları boyunca tutkularının peşinden gitmek için engel tanımamış, hepimize örnek olması gereken pek çok insan var. Bunlardan biri de, tek kolu olmayan ödüllü sporcu Luke Ericson.

20 yaşındaki genç sporcu Luke Ericson’un tutkularına olan bağlılığı, bizlere hayatta üzüldüğümüz ufak tefek şeylerin ne kadar geçici olduğunu gösteriyor… Doğuştan sol kolu olmayan ve sol akciğeri tam gelişmemiş olan sporcu, imkânsız diye bir şeyin olmadığının canlı bir kanıtı.

luke ericson41) İSTEDİĞİN HER SPORU YAPABİLİRSİN

Gündelik hayatımızın yoğunluğundan ya da kış depresyonundan bahsettiğimiz şu günlerde çoğumuz spor yapmak için fazla tembel olduğumuzu düşünürüz. Oysa Ericson; tek kolu olmadığı halde crossfit yapıyor. Tırmanış, yüzme, sörf yaptığı diğer sporlardan bazıları.

 

 

 

 

 

 

 

luke ericson32) ÖDÜLLÜ BİR SPORCU OLABİLİRSİN

Ericson, sporu bir yaşam stili olarak benimsemekle kalmıyor. Üstüne bir de ödül kazanıyor. Genç sporcu bugüne kadar pek çok ödül aldı. En son, Miami’deki Wodapalooza Fitness Festivali’nden Adaptif Erkek Atlet Ödülü’nün de sahibi oldu.

 

 

luke ericson23) BAŞKALARININ HAYATLARINI DEĞİŞTİREBİLİRSİN 

Luke Ericson, hikâyesini benzer şekilde pek çok insana anlatabilmek için, egzersizlerinden oluşan bir video çekti. Videonun gördüğü ilgi üzerine devamını da çekti. Şimdi ise kendi YouTube kanalından videolarını milyonlarla paylaşıyor: ‘Hikâyemin ne kadar etkileyici olabildiğini gördüm. Benim hayatım, pek çok insanın yaşamını ve davranışlarını değiştirebilir’ diyor.

 

 

 

luke ericson14) İMKÂNSIZ DİYE BİR ŞEY OLMADIĞINI FARK EDEBİLİRSİN

Aynı zamanda skolyoz hastası olan ve sekiz yıl önce de kendisine Tip 1 Diyabet teşhisi konan Ericson, lise yıllarında halterle ilgilenmek istiyordu. Ancak fiziksel engeli nedeniyle küçük ağırlıklar ve dambıllarla çalışıyordu. ‘Yine de dürtülerime engel olamadım ve tek elle de olsa halterle çalışmaya başladım’ diyor. Ve ekliyor: ‘Bir süre sonra meydan okuma benim gerçeğim oldu.’

 

 

 

luke ericson65) KENDİ BAŞINA HALLEDEBİLİRSİN

‘Çocukluğumdan beri tek bildiğim, her şeyi tek başıma yapma konusunda bir direnişim vardı. Yardım almadan pek çok işi kendim halletmeyi böyle öğrendim. Asla kolaya kaçmadım. Şimdi ise bir şey yeterince kötüyse, onu iyi bir şekilde yapmaya çalışıyor ve bir şekilde olduruyorum’ diyor.

 

 

 

luke ericson6) VE MUTLULUĞU PAYLAŞMAYI ÖĞRENEBİLİRSİN

Luke Ericson, bir röportajında engelleri aştıktan sonra yaşadıklarını şu cümleyle anlatıyor: ‘İnsanlar inadımı gördüklerinde beni desteklediler ve bana inandılar. Şimdi küçük çocuklar bana bakıyor ve büyüdüklerinde benim gibi olmak istediklerini söylüyorlar. Artık bir misyonum var. Onları kesinlikle yarı yolda bırakmayacağım’ diyor.

Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/3-aralik-dunya-engelliler-gunu-engel-yok-40022029