Anasayfa Tip-1'im İlk Pilates Dersi ve Sonrası

İlk Pilates Dersi ve Sonrası

5 2.202 görüntüleme

Diyabetimben.com‘u kurduktan sonra hayatımın etrafını tip-1 diyabetin sardığını fark ettim. Ya da tip-1 diyabelileri ya da yakınlarını çektiğimin farkına vardım 🙂

İlk pilates dersine Dedeman Bostancı’da başlamıştım. Ancak pilates konusunda çok da uzmanlaşmadıklarını ve tesisin benim ihtiyacımı karşılamayacağını görünce farklı arayışlara girdim. Çekmeköy’de çok sözü edilen bir yere gittim ama orası da minik bir stüdyo ve havuz imkanı da olmayınca vazgeçtim.

Dedeman’daki ilk dersimde insülin pompamı çıkararak çalışmıştım. Ancak sonrasında havuza da girince ve sporun tamamı bitince kan şekerim yükselmeye başlamıştı. Uzun süre pompadan ayrı kalınca maalesef bu şekilde bir dezavantajı oluyor.

Marriott Hotel Asia Ataşehir’de. Aklımda kalmasın diye buraya gittim. Hocamın adı Metin. Metin Bey ile geçtiğimiz hafta içi tanışmıştık. İlk dersimizi de Cumartesi günü yaptık. Pilatese bu sefer insülin pompam ile başladık. Derse başlarken 197 mg/dL idi kan şekerim. Pilatesi pek bilmem ama görüşmelere gittikçe sistemin nasıl olduğunu az çok çözmüştüm. Ancak ilk dersin sonrasında galiba pilates yaptım hissiyatı oluşturdu bende 🙂 Dersin sonlarına doğru yüzüstü yatmam gerekiyordu. Biliyorsunuz ben insülin pompamı sütyen arama takıyorum. Daha rahat olması için pompamı çıkardım. Ders bitiminde tekrar takmak için pompaya yöneldiğimde Metin Bey pompayı alıp bana getiriyordu. O sırada ise Ertan Aydoğdu kimin diyabetli olduğunu sormaya başlamıştı 🙂 Bu arada Ertan Bey Baş Antrenör. Tüm ekip ona bağlı. Tip-1 diyabetli ve insülin pompası kullandığımı söylediğimde ise galiba ya ablasının ya da kız kardeşinin tip-1 diyabetli olduğunu söyledi Ertan Bey. Bu anlarda hem şaşırıyorum hem de mutlu oluyorum. Ertan Bey’in tip-1 diyabeti iyi bildiğini öğrenince daha bi mutlu oldum. Biraz sohbet ettik. Ve benim pilates programımı Metin Bey ile kontrol edip gerekli dokunuşları yapacağını söyledi. Ben de diyabetimben.com‘dan ve biraz da kendimden bahsettim 🙂

Ertan Bey’in Eşref ile de tanıştıracağım. Çünkü Eşref’in de anklizon spondoliti var ve Ertan Bey eminim ki bu konuda Eşref’e oldukça yardımcı olacak.

Bu arada pilates dersi bitince kan şekerim 96 mg/dL idi. Mayomu giyip 20 dakika da havuzda yüzdüm. Eve dönerken hipoglisemi belirtileri başladı gibi ve ben de hemen bir benzinliğe girerek hem vişne suyu hem de Malatya Pazarı’nın 40 gramlık kuruyemiş ve meyve paketini satın aldım.  Bu arada kan şekerim 77 mg/dL çıkmıştı. Ve ben maalesef Cumartesi günü olası hipoglisemi için tedbirli değildim 🙂

Bugünse ikinci dersimi olacak Metin Bey ile. Böylece hem hafta sonu hem de hafta içi ritmine göre insülin pompamdan bazal ayarlarımı düzenlemeye başlayacağım.

Özellikle spor yaparken kan şekerine ve insülin dozlarınıza ekstra dikkat etmenizi öneririm.

(Görsel kaynak:studiopure.com.tr)

 

  • Esra Hanım merhaba,

    Öncelikle yeni spor hayatınızda başarılar dilerim 🙂

    Belki daha önce bahsetmiştim size, ben de evde kendi imkanlarımla pilates yapıyorum ve çok faydasını görüyorum. Yazınızda dikkatimi çeken birşey oldu. Hipoglisemi anında kan şekerinizi yükseltmek için vişne suyu ve kuruyemiş-meyve tükettikten sonraki 2.-3. saatlerde değerleriniz kaç oluyor acaba? bunu sormamın sebebi, ben bu şekilde vişne suyu gibi şeyler içtiğim zaman sonrasında şekerim acayip fırlıyor o yüzden kesme şeker yiyorum mümkün mertebe..

    Sevgiler..

  • Esra Hanım merhaba,

    Dün yazdığım yorumum nedense düşmedi..tekrar yazayım dedim ben de..

    Öncelikle yeni spor hayatınızda başarılar dilerim 🙂 ben de evde kendi imkanlarımla pilates yapıyorum ve çoook faydasını görüyorum. Size sormak istediğim birşey var. Hipoglisemi anlarında vişne suyu ve bu tarz kuru meyve yedikten sonra 2.-3. saatte şekeriniz kaç oluyor acaba? Benim çok yüksek çıkıyor da..o yüzden hipoglisemide sadece kesme şeker tüketiyorum..

    sevgiler…

    • Damla Hanım Merhaba,

      Yorumunuz istenmeyen yorumlara düşmüş maalesef. Yorumunuzu görünce onu da onayladım 🙂

      Temennileriniz için teşekkürler. Reformer pilates baya keyifli ve iyi gidiyor. Devam ettikçe anlatacağım.

      Hipoglisemi anlarında ya da kan şekerim düşmeye seyrindeyse vişne suyunu tercih ediyorum. 15 kuralı benim kurtarıcım oluyor. http://www.diyabetimben.com/hipoglisemi-tedavisinde-15-kurali/ linkinden de okuyabilirsiniz detayları. Eğer doğru uygulama yapmadıysam 2 ve 3 saat sonra kan şekerim baya dengesizleşiyor. Ancak doğru uygulama yaptıysam her şey yolunda gidiyor.

      Kuru meyve yememin sebebi ara öğünden dolayıydı. Hipoglisemi tedavisinde vişne suyu ve ekmek dışında bir şey tüketmiyorum.

      sevgiler,

  • Cevap Bırak

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.