Diyabetliler Karbonhidrat Sayım Yöntemini Öğrenirken
Diyetisyenim Nevim Hanım öncelikle yediklerime göre kan şekerlerim nasıl yükseliyor buna göre takip etti beni. Ki ben de bu sürece yediğimi, içtiğimi yazarak, açlık tokluk kan şekerlerimi not ederek kendisine destek oldum.
Bu not tutma işi 1-2 hafta sürdü. Notlara bakarak 1 ünite insülin yaptığımda kan şekerimi 40 mg / dL düşürdüğünü hesapladı.
,
Mesela 1 dilim ekmek = 25 gram tartı ağırlığına sahip = 15 gram karbonhidrat içerir. Ben 1 dilim ekmek yersem sabah 2 ünite insülin, öğleden sonra yersem 1 ünite insülin yapıyorum. Bu ayarlama ise benim yaşam şeklime göre değişiyor. Kişiden kişiye göre bu ayarlamalar değişir.
Bu ayarlama sürecinde yediklerimi en doğru hali ile not ettim. Kaçamak yaptıysam yazdım. İnsülin duyarlılığım böylece ortaya çıktı.
Yukarıdaki yazdıklarımı toparlarsam; 1 ünite insülinin kan şekerimi ne kadar düşürdüğünü, 1 dilim ekmeğin sahip olduğu karbonhidrat miktarını biliyorum. İnsülin pompamda gün içerisinde yiyeceklerimle ilgili insülin-karbonhidrat duyarlılığı saatlere göre ayarlı.
Pompama yemek yemeden önce kan şekerimi girip, yiyeceğim karbonhidratın miktarını yazdığımda pompa otomatik olarak yapacağı insülini hesaplayıp yapıyor.
Bu hesaplamaları öğrenirken öncelikle Nevin Hanım‘ın masasındaki plastik makarnalardan, muzdan, ekmekten, çorbadan vb. maketlerden yardım aldım.Bana 15 gram karbonhidratı bu maketleri göstererek anlattı. Ardından Emel Özer’in kitabını önerdi. Bu kitapta hemem hemen yiyeceklerin tamamının tartı gramajı ve karbonhidrat içeriği var.
Kitaba bakarak deneyimimi arttırdım. Diyetisyen, Emel Özer’in kitabı ve benim sayemde bu karbonhidrat sayım yöntemini artık iyice biliyorum sanırsam 🙂 .
Tartı ağırlığı ile karbonhidrat miktarının birim olarak aynı , yani gramaj olması ilk öğrenme sürecinde beni hata yaptırdı. Nevin Hanım 15 gram karbonhidrat dediğinde ben tartı ağırlığı 15 gramı anlıyordum. Mesela sabah 45 gram karbonhidrat alacaksın dediğinde ben tartıda ekmeğimi 45 gram tartar ve yerdim. Meğersem doğru anlamamışım. Çünkü 45 gram karbonhidrat, 75 gram tartı ağırlığına sahip ekmeğe eşdeğer 🙂 . Hatam baya büyüktü. Ve yaptığım insülin yiyeceğim karbonhidrata göre ayarlandığı için birkaç gün hipoglisemi filan yaşadım. Aman bu hataya düşmeyin.
Cok tesekkur ederim Esra hanim..tam olarak her seyi anlamasamda anlamaya calisdim..kendim tip fakultesi mezunuyum, fakat yegenim icin her seyi hemde her seyi detayli bilmek istiyorum. sizi yorduysam helal edin..Size bu hayatda sekersiz bir hayat.. ve bol saglik. Tesekkurler bi daha. SAygilar