Diyetisyenim Nevin Hanım'ın hem kilo almamam hem de kan şekerimin daha düzgün seyretmesi için hazırladığı diyet listemi sizlerle paylaşmak istiyorum.
Ki sizlere çok katı bir...
Ara Öğünüm
Az önce ara öğünümü aldım. Ara öğünüm bir dilim ananas, yarım muz ve 1 çay bardağı sütten oluşuyor. Ara öğünüm de meyve yiyeceksem yanında...
Aşağıda sizlere bir dilim ekmek yerine geçen meyvelerin gramajını belirteceğim.
Dolayısı ile diyet listemizdeki öğünlerden 1 dilim ekmek eksilterek 1 porsiyon meyve yiyebileceğiz.
1 dilim ekmek ...
Bu başlığım altında ne yersek, diyet listesindeki 1 dilim ekmekle eş değer olurun cevabını bulacağız.
1 dilim ekmek = ? sorusuna yanıt vermek isteyenler olursa...