Anasayfa KH Sayımı 1 Dilim Ekmek Yerine Geçen Meyveler

1 Dilim Ekmek Yerine Geçen Meyveler

0 6.002 görüntüleme

indirAşağıda sizlere bir dilim ekmek yerine geçen meyvelerin gramajını belirteceğim.

Dolayısı ile diyet listemizdeki öğünlerden 1 dilim ekmek eksilterek 1 porsiyon meyve yiyebileceğiz.

1 dilim ekmek  = 100 gr 1 adet elma (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.

1 dilim ekmek  = 65 gr kabuklu 1 adet muz (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.

1 dilim ekmek  = 100 gr kabuksuz 1 adet kivi (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.

1 dilim ekmek  = 120 gr kabuksuz ananas (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.

1 dilim ekmek  = 200 gr çilek (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.

1 dilim ekmek  = 75 gr üzüm (tartı ağırlığı) = 15 gr karbonhidrat içerir.