Anasayfa Arşivler 2015

Yıllık Arşiv2015

2 4.930 görüntüleme

Esra’nın Notu

Herkese Merhaba,

Projenin liderleri Türkiye’de çok konuşulan ve eleştirilen isimler olsa da projenin mahiyeti oldukça iyi.

Hızlı ve paketli ürün tüketiminin arttığı bu dönemde çocuklarımıza fayda sağlamadığımızın farkında olmak gerekiyor. Geçenlerde organize ettiğimiz bir seminerde İstanbul Halk Sağlığı diyetisyeninin söylediği cümleler de aklımda. ‘Meyve suyu sağlıklı diye çocuklarımıza içiriyoruz. Ama bir bardak meyve suyundaki meyve sayısı ve kan şekerimizdeki yarattığı olumsuz etkiyi bilmiyoruz. Meyve suyu yerine meyve yenilmesini öneriyoruz.’

Bu tarz önemli noktaları herkesin bilmesini elbette bekleyemeyiz ama tip-1 diyabetli çocuğu olan ailelerimiz bile çocuklarının özgürce çikolata ya da şeker yiyemeyecek olmasından üzüntü duyabiliyor. Bence üzüntüden ziyade mutlu olmak gerekli.

Aynı zamanda sosyal medyada Yerli Malı Haftası paylaşımları da dikkatimi çekmişti. Börek, pasta, kurabiye ve paketli ürünlerle dolu bir Yerli Malı Haftası geçirmişiz. Ruhuna uygun olmayan bir şekilde kutlamışız.

Okullar gerçekten obezite, tip-1 diyabet ve tip-2 diyabet için maalesef kötü bir zemin hazırlıyor. Düşünün, çocuklar da dahi tip-2 diyabet görülmeye başladı. Ve maalesef okullar için efektif çözümler üretilemediği sürece kronik rahatsızlıklar peşimizi bırakmayacak.

BALIKESİR’in Gömeç İlçesi’nde, ‘Sağlıklı Yaşıyoruz’ sloganıyla başlatılan ‘Çocuğuma Şeker Verme’ kampanyası tanıtıldı.

Kаrdiyоlоji Uzmаnı Prоf. Dr. Cаnаn Kаrаtаy ilе Fitotеrаpi Uzmаnı Dr. Ümit Aktаş öncülüğündеki kаmpаnyа ilе çоcuklаrın sаğlık bеslеnmеsinin hеdеflеndiği bildirildi. Kаmpаnyаnın tаnıtımı Gömеç’in Kаrааğаç Mаhаllеsi’ndеki Akkızhаn Otеl’dе Prоf. Dr. Cаnаn Kаrаtаy ilе Dr. Ümit Aktаş vе еkibi tаrаfındаn yаpıldı. Üzеrindе “Çоcuğumа Şеkеr Vеrmе” yаzılı tişörtlеrin giyildiği tаnıtımdа, şеkеrin çоcuklаr için ödül оlmаdığı vurgulаndı.
ŞEKER ÖDÜL DEĞİL ZEHİRDİR
Çоcuklаrа vеrilеn şеkеr ödül dеğil, zеhirdir” diyеn Dr. Ümit Aktаş, “Özеlliklе ülkеmizdе sаğlık pеrsоnеli vе öğrеtmеnlеrin çоcuklаrа sık sık şеkеr vеrdiğinе şаhit оluyоruz. Özеlliklе mеslеktаşlаrımız dоktоrlаrа, öğrеtmеnlеrе vе еbеvеynlеrе sеslеniyоrum vе çоcuklаrа şеkеr yеrinе ‘kаlеm, dеftеr vеrin’ diyоrum” dеdi.
ŞEKER ÇOCUKLARI HİPERAKTİF YAPIYOR
Şеkеrin çоcuklаrdа bаğışıklık sistеmini bоzduğunu söylеyеn Prоf. Dr. Cаnаn Kаrаtаy isе “Çоcuklаrımızı küçük yаştа şеkеr tаdıylа buluşturmаzsаk sаğlıklı bir şеkildе büyürlеr. Şеkеr çоcuklаrın bаğışıklık sistеmlеrini yıkıyоr. Bаğırsаk sistеmini bоzuyоr. Vе dе şеkеr аynı zаmаndа çоcuklаrı hipеrаktif yаpıyоr. Şеkеr аynı zаmаndа çоcuklаrа dikkаt dаğınıklığınа nеdеn оluyоr. Bu nеdеnlе çоcuklаrа ödül оlаrаk kеsinliklе şеkеr vеrmеmеmiz lаzım. Çоcuklаrа ödül vеrmеyеcеk miyiz? Tаbiki vеrеcеğiz аncаk bu şеkеr оlmаmаlı” diyе kоnuştu. Prоf. Dr. Kаrаtаy, hеdеflеrinin çоcuklаrın sаğlık bеslеnmеsini sаğlаmаk оlduğunu vurgulаdı.
Haber ve görsel kaynak: Sağlıklı Yaşıyoruz Facebook hesabı.

4 3.212 görüntüleme

Her yıl yurt dışına çıkmak adet haline geldi bizde 🙂 Bu yıl da Viyana’dayız. Ve galiba Eşref ve ben düşük karbonhidratlı beslenme şeklimize 4 gün ara vereceğiz 🙂 Her ne kadar Eşref buna yok dese de ben her şeyden yemeyi planlıyorum 🙂

2015 yılı hem ülkemiz hem de bizim için garip bir yıl oldu. Bu sene unutulmayacak bir sene olarak bizim anılarımızda da yerini alacak.

Diyabetimben.com temelinde bakmak gerekirse sosyal medyada bizi takip eden sayısı ve günlük ziyaretçi sayımız önemli bir noktaya geldi.

  • Diyabetimben’in Instagram hesabını 2.422 hesap takip ediyor. Instagram oldukça keyifli bir noktada. İnsana direkt temas ettiğimizi hissettiğim en önemli portallerden.
  • Diyabetimben’in Twitter hesabını 12.123 hesap takip ediyor. Twitter genel anlamda oldukça başarılı bir sosyal medya kanalı olsa da Diyabetimben için verim aldığımız bir alan değil maalesef.
  • Diyabetimben’in iki Facebook hesabı var. Facebook hesabını ilk oluştururken hem kişi hem de sayfa olarak açtığımızdan ötürü bir fark oluşuyor. Diyabetim Ben Facebook hesabını 3.729 kişi takip ederken, diyabetimben.com Facebook hesabını 18.357 kişi takip etmekte. Facebook da Instagram gibi oldukça keyifli bir noktada. İnsana direkt temas ettiğimizi hissettiğim ve interaktif iletişimimizin oldukça yüksek olduğu en önemli portallerden.

Günlük ziyaret sayımız ise hafta içerisinde 2500-3000 aralığındayken, hafta sonu 2000-2500 aralığında. Geçtiğimiz seneye oranla daha iyi bir noktadayız.

Özellikle Karbonhidrat Rehberi‘ni hayata geçirmek muhteşemdi 🙂 Hayatımızın her anında yiyeceğimiz besinlerin karbonhidrat değerine ve bazı önemli noktalarına ulaşmak bizler için daha da kolaylaşmış oldu 🙂

2015 yılında Diyabetimben.com temelinde bir organizasyon yapamadık ama farklı bir sosyal platformda özellikle tip-1 diyabetli çocuklar için çabaladık. 2016 yılında ise açığı kapatıp güzel bir organizasyonla karşınızda olmayı hedefliyoruz.

Diyabetimben.com ve sosyal medya hesaplarında yaptığımız paylaşımlar ve yorumlar dağın gerçekten de görünen yüzü. Görünmeyen taraf olan arka planda bana gelen mailler ya da telefon mesajları birbirimizi görmesek de iletişimimizin ne kadar kuvvetli olduğunu da gösteriyor. Çoğunuzun arkadaşı, dostu, ablası olmak muhteşem bir mutluluk yaratıyor.

2016 yılında ise güzel birkaç projeyle karşınızda olacağız. Nisan ya da Mart ayında Eşref’in organize edeceği büyük bir buluşmayı İstanbul’da yapma hedefimiz var.

Aynı zamanda diyabetimben.com‘a kardeş, daha sağlıklı beslenme, düşük karbonhidrat ve rafine şekersiz tariflerin olacağı bir web sitesi de gelecek 🙂

Yine 2016 yılında diyabetimben.com‘un mobil aplikasyonu hayatımıza girecek. Karbonhidrat Rehberi’nin de daha gelişmişini bir aplikasyon olarak tasarlayıp hayatımıza alacağız.

Ve bunların hepsini Eşref yapacak 🙂 Bu güzel bir haber. İş yoğunluğumdan maalesef belirlediğimiz hedeflere koşmam oldukça zor oluyordu. Eşref’in tüm süreci delege edecek olması harika olacak. Ben ise tip-1 diyabeti iyi bilen tarafta tüm sistemlerin içeriğini hazırlayacağım 🙂

Viyana tatili yaklaştıkça tip-1 diyabet temelindeki hazırlıklarımız hakkında bilgi vereceğim.

Çok özledik gökyüzüne umutla bakmayı. Bu vesileyle; gökyüzüne umutla bakacağımız, mutlu, huzurlu, sağlıklı ve insana değer verilen bir yıl diliyorum 🙂

Görsel kaynak: rare-pearl.deviantart.com

 

4 9.743 görüntüleme

İnsanoğlu ya aşkına, ya güzel bir anıya, ya güzel sevgilisine, güzel bir manzaraya şiir yazar. Biz tip-1 diyabetli insanoğlu ise ‘tip-1 diyabetine’ 🙂 Bu şiir 18 yaşından bu yana tip-1 diyabetli olan Ahmet Güven’e ait.

‘Abla bir şey diyeceğim’ diyerek bana Facebook üzerinden mesaj attı. Herkesin ablası, kardeşi, arkadaşı ve dostu olmak müthiş huzur veriyor bana 🙂 Umarım bana verdiğiniz değerden kat be kat fazla değeriniz olur hayatınızda. Güzel bir hafta sonunda Ahmet’in şiiri 🙂

Diyabet

18 yaşımda ben diyabetle tanıştım
İlk zamanlar zordu sonra yavaştan alıştım

Bir ay dikkat etmedim yedim şeker ne varsa
Yarı komaya girdim anam babam anlatınca

Dalgalanmalar oldu düşüp birden yükseldi
Korkmuştum o günlerde anlamadılar beni

Sonra yavaştan alıştım bu benim arkadaşımmış
İnsülin şekeri dengelemek için varmış

Şimdi sevgili gibiyiz birbirimizden kopamadık
Ne o bensiz etti ne ben onsuz olamadık

9 sene oldu biraz tecrübeleştik yani
Dikkat edin korkmayın bu bizlerin kaderi

Zor bir hastalık değil dikkat edince
Yükseltme şekerini dikkat et yediğine

Bende umursamadım başlarda fakat
Sonra baktım bende kalmadı taakat

Doktorumu dinledim kabullendim diyabeti
Şimdi güzel seyrediyor ölçtükçe şekerimi

Tip-1 diyabet dediler sadece ünsülin
İnsülinden de şaşmadım herkes böyle bilin

Düşse çok yedirir yükselse su içirir
Tıpta hipoglisemi hiperglisemi denir

Düştüm bu hastalığa bir şiir yazayım dedim
Umarım hoştur beğenenler olur kesin

Ahmet çekilir şiirden öz kısa olsun der
Dikkat edin yediklerinize yoksa halimiz beter..

Rastgele Söz Yazarı : Ahmet Güven

1 5.111 görüntüleme

Bu yazıyı Cuma’yı Cumartesi gününe bağlayan gece 02:00’da yazıyorum. Yoğun bir hafta ve yoğun bir Cuma gününden sonra halen enerjim var 🙂 Ve ben galiba tip-1 diyabetle ilgili bir şeyler yaptığımda kendimi daha mutlu hissediyorum.

Karbonhidrat Rehberi 4 Eylül 2015’de hayata geçmişti. Yaklaşık 2,5 aydır da bilgi girişi yapmaya ve düzenlemelere devam ediyorum. Şu anda 650 besine ulaştık. Ve kritik detayları da besin açıklamalarına mutlaka giriyorum. Örneğin yağlı bir besin türünün ya da glisemik indeksi yüksek bir besinin karbonhidrat değerini giriyorsam açıklama kısmında nelere dikkat edilmesi hakkında da birkaç detay yazmaya çalışıyorum.

Biliyorsunuz ben bir diyetisyen ya da doktor değilim. Ama 14 yıllık tip-1 diyabetli geçmişim ve tip-1 diyabetli hayatımda bana rehberlik eden doktor ve diyetisyenlerin beni nasıl yetiştirdiklerinin harika bir sonucu. Bu vesileyle tip-1 diyabetli hayatımda bana rehberlik eden uzmanlara selam göndermeden de geçmek istemem 🙂

Bilgimin olmadığı besinlerin karbonhidrat detayını halen giremedim sisteme. Arayıp da bulamadıklarınız elbette olabilir.

Ama bu yapıda sizlere bahsettiğim gibi 650 besin ve besin türevinin bilgisi bulunmakta. Google arama motoru gibi harika bir akıllı alt yapısı da bulunmuyor bu sistemin. Her detayı manuel giriyorum. Ve zaman alıyor.

Besin araması yaparken ‘5 dilim ekmek’ yazan da var ‘papates’ (patates) yazan da. Ya da ‘pidedöner’ gibi bitişik yazan da. Yazım hataları olursa sistem bir uyarı gösteriyor ve bana da aranılan her neyse bulunamadığına dair bir mail geliyor. Ben de anlamlı ama bulunamayan bir besinse birkaç gün içerisinde girmeye çalışıyorum.

Bu arada şerbetli, çikolatalı tatlılar ve protein ağırlıklı besin aramaları çok fazla 🙂 Aynı zamanda paketli ürünlerin aranma oranı da oldukça yüksek 🙂 Normal şartlarda paketli ürünlere karşı olsam da Karbonhidrat Rehberi‘nde de paketli ürünler maalesef bulunmakta.

Bununla birlikte Türkçe’ye hakimiyetimizi de görme fırsatım oldu. Ve maalesef Türkçe’yi iyi kullanmaya çalışsam da bilmediğim şeylerin de olduğunu görmek beni geliştirdi 🙂 Örneğin karnıbahar olarak yazarken orjinalin karnabahar olduğunu öğrenmek. Karnabahar yazıldığını öğrenince inanın çok şaşırdım. Ama genel anlamda Türkçe’yi kullanma şeklimiz maalesef çok kötü.

Şu an için tip-1 diyabetli bireyler ve yakınları için rahatlıkla ve her yerden ulaşılabilecek bir kaynak olması mutluluk verici. Yani akıllı telefonlardan, iPad’den ve bilgisayardan internet bağlantısı olduğu sürece diyabetimben.com’a girerek rahatlıkla ulaşabiliyorsunuz. Diyabetimben.com Karbonhidrat Rehberi başlıklı yazımdan da Karbonhidrat Rehberi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Veri tabanını zenginleştirmeye ve tip-1 diyabetli hayatlarımızı daha da rahatlatması için geliştirmeye devam edeceğimi de söylemek isterim 🙂

1 3.170 görüntüleme

Çocukluk Çağı Diyabetiyle İlgili Bilmemiz Gerekenler

En önemli diyabet belirtisi, erişkinlerde olduğu gibi çok idrar yapmak ve ona bağlı olarak çok su içmek. Genellikle aileler bu çok sık idrara çıkma ve çok su içmeyi önemsemiyor veya fark edemeyebiliyorlar.

Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji ve Diyabet Bilim Dalı Başkanı, Çocuk Endokrinoloji ve Diyabet Derneği Diyabet Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Şükrü Hatun ile çocukluk çağı diyabetini ve okulda diyabet projesini konuştuk.

■ Diyabet, yani şeker hastalığı nedir?

Diyabette temel sorun, ensülin hormonuyla ilgilidir. Besinlerle aldığımız şekerler ancak ensülin sayesinde kullanılabilir ve böylece vücut fonksiyonlarını sürdürebilir. Ensülin olmadığında, yemek yemeye devam edilse de hücreler enerji için şekerleri kullanamaz ve o zaman glikoz dokularda tüketilemediği için kanda birikir. Buna ‘hiperglisemi’ (kan şekeri yüksekliği) denir. Organizma şekeri kullanamayınca, yağları enerji kaynağı olarak kullanır ve böylelikle ‘keton’lar vücutta birikir. Tip 2 diyabet için en önemli risk faktörü şişmanlık ve genetik faktörlerken, çocuklarda görülen Tip 1 diyabetin nedenleri daha az bilinmektedir. Bu 2 diyabet tipi arasındaki esas farksa klinik bulguların çıkma hızıdır. Tip 1 diyabetli çocuklarda bulgular 2-3 hafta içinde aniden ortaya çıkarken, erişkinlerdeki Tip 2 diyabet bulguları yıllar içinde oluşur ve çoğu zaman da uzun süre dikkatlerden kaçabilir.

BAŞLICA BULGULAR NELER?

■ Çocukluk çağı diyabetinden şüphelenmeyi gerektirecek ipuçları nelerdir?

En önemli bulgu, erişkinlerde olduğu gibi çok idrar yapmak ve ona bağlı olarak çok su içmek. Genellikle aileler bu çok sık idrara çıkma ve çok su içmeyi önemsemiyor veya fark edemeyebiliyorlar. O yüzden şunu vurgulamamız gerekiyor; eğer bir çocuğun idrar yapma alışkanlığında bir değişiklik olursa, örneğin gece hiç altına kaçırmayan bir çocuk birden altına kaçırmaya başlarsa ya da gece sık sık idrara çıkarsa bu bir gösterge olabilir. Ya da her gün okula küçük bir şişe su götüren çocuk, daha büyük şişelerle su götürmeye başlıyorsa bu önemlidir. Çocukluk çağı diyabetinin önemli bulgulardan biri de kilo kaybı. Tip 1 diyabet, ensülin yetersizliğine bağlı bir diyabet. Organizmada yağların depolanmasını sağlayan ensülin hormonu olmadığı zaman, yavaş yavaş yağ dokusu ve kas dokusu eriyor, çocuk zayıflıyor. Örneğin çocuk bazen 3-4 haftada 8-10 kilo kaybedebilir. Bunun dışında okul performansında azalma, bitkinlik, halsizlik ve görme keskinliğinde azalma gibi bulgular da diyabetin önemli bulguları arasında yer alıyor.

‘KİMSE SUÇLU DEĞİL’

Çocukluk çağında diyabet görülmesinin sebepleri nelerdir?

Bu sorunun cevabını tam olarak vermek mümkün değil. Bildiğimiz, Tip 1 diyabet olan çocukların genetik bir yatkınlıkla doğdukları ama bu yatkınlığın ‘otomatik’ olarak Tip 1 diyabete yol açmadığı. Ayrıca Tip 1 diyabet olan çocukların pankreasının ensülin üreten kısmında bağışıklık sisteminden kaynaklanan bir iltihap meydana geldiği, bu iltihabın uzun zaman sessizce sürdüğü ve sonunda pankreasın beta hücrelerinin kalıcı olarak zedelendiği… Zedelenme sürecini başlatan ve bağışıklık sisteminin kendi dokularına zarar vermesine yol açan faktörleri tam olarak bilmiyoruz. Bazen basit bir enfeksiyon, bazen besinlerle alınan bir madde ya da ağır bir ruhsal travma ya da hepsi birden olabilir. Bazı aileler çocuklarıyla ilişkilerindeki küçük sorunları neden ola rak görüp suçluluk yaşayabiliyorlar ve kendilerini yıpratabiliyorlar. Oysa bir çocuğun Tip 1 diyabet olmasından kimse suçlu ya da sorumlu değildir.

‘SAĞLIKLI YAŞAMA YÖNELMELİ’

■ Eskiden erişkin hastalığı olarak bilinen Tip 2 diyabetin son yıllarda çocuklarda da yaygınlaşmaya başlamasının sebepleri nelerdir?

En önemli nedeni çocuklarda şişmanlık sıklığındaki hızlı artış ve bu artışın diyabete yatkınlık olan ailelerin çocuklarında daha belirgin olmasıdır.

■ Beslenme ile diyabeti düzenlemek, önlemek mümkün mü?

Tip 2 diyabet bakımından riskli olan ailelerde sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile diyabeti önlemek veya geciktirmek mümkündür. Bunun için çocukluktan itibaren sağlıklı yaşama yönlendirmek ve sıkı bir şekilde izlemek gerekir.

‘ÖĞRETMENLER EĞİTİM ALMALI’

■ Diyabetli çocuklar okul hayatında ne gibi zorluklarla karşılaşıyorlar?

Diyabetli çocuklar zamanlarının çoğunu okulda geçirirler ve tedavilerinin kesintisiz sürmesi yanında kendi akranları gibi bütün okul aktivitelerine katılmaları için öğretmenlerinin desteğine ihtiyaç duyarlar. Öğretmenler, kan şekeri düşüklüğünde ve diğer acil durumlarda ne yapmaları gerektiği konusunda eğitim almalıdır. Ayrıca diyabetli çocukların ara öğünlerini almaları, ensülinlerini yapmaları için kolaylık sağlanmalı ve arkadaşlarıyla uyumlu bir okul yaşamı için bilgilendirme toplantıları yapılmalıdır. Diyabetli çocukların okullarda yaşadığı sorunlardan biri de öğretmenlerin Tip 1 diyabeti iyi bilmedikleri için “Sorumluluğu alamam” diye çocukları aktiviteden uzak tutmalarıdır.

Okulda Diyabet Programı’nı anlatır mısınız?

Diyabetli çocukların okulda yaşadığı sorunları çözebilmek için Milli Eğitim Bakanlığı, Sağlık Bakanlığı ve Çocuk Endokrinoloji ve Diyabet Derneği işbirliği ve Sanofi Türkiye’nin koşulsuz desteğiyle Kasım 2010’da ‘Okulda Diyabet Programı’ başlatıldı. Bu programın amaçları, diyabetli çocukların okuldaki bakımlarını güç lendirmek, öğretmen ve öğrencilere çocuklarda diyabet bulgularını öğreterek erken tanı konmasına yardımcı olmak. Programla 60 bin okulda 585 bin öğretmen, 7.5 milyon öğrenci ve 581 bin veliye ulaşıldı. Milli Eğitim Bakanlığı okul yetkililerini ve öğretmenleri diyabetli çocuklara destek olmaları konusunda uyardı. Okulda diyabet bakımı konusunda rehberler hazırlanarak öğretmenlere gönderil mesi sağlandı. www.okuldadiyabet. org işleyişe geçti. ‘Çocuklarda Diyabet Kamu Spotu’ yayınlandı. Son olarak okullarındaki diyabetli çocukların erken tanınması ve bakımı konusunda fark yaratan öğretmenlere yönelik bir ödül programı düzenlenerek ödül alan öğretmenlerle Paris’e bir eğitim gezisi düzenlendi. 2016 yılında program kapsamı genişletilerek sürdürülecek.

Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik/haber/1167897-cocukluk-cagi-diyabetiyle