Anasayfa T1D Hakkında Herşey Tip-1 Diyabette Pratik Spor Önerileri

Tip-1 Diyabette Pratik Spor Önerileri

3 2.879 görüntüleme

Tip-1 Diyabette Pratik Spor Önerileri

Tip-1 Diyabette Pratik Spor Önerileri Tip-1 diyabette spor hayatımızın bir parçası olmalı. Ki doktor ve diyetisyenlerimiz de insülin kullanımı, kan şekeri ölçümü, klinik beslenme ve spor olmazsa olmazlarımızdan.

Gün içerisinde ya da evinizde günde 15-20 dakika bu hareketleri yapmak bile umarım hepimize bir faydası olur.

Egzersize başlamadan önce kan şekerinizin durumu da oldukça önemli. Yüksek Kan Şekeri ve Spor yazımızı okumanızı öneririm.

sağlıkla görsel

 

Sandalyeye görselde de olduğu gibi çömelerek oturup kalkmak. Kollarımızın göğüs hizasında birleşmesi önemli.

 

 

 

 

 

sağlıkla görsel2

 

Sandalyeye tutunarak bacaklarımızı bel hizasında hareket ettirmek.

 

 

 

 

sağlıkla görsel3

 

Kollarımızı arkaya doğru germek.

 

 

 

 

 

NOT: Yazıyı Facebook ya da Twitter gibi sosyal medya kanallarında paylaşabilirsiniz. Alttaki Facebook, Twitter, Google+ ya da Pinterest butonlarına tıklamanız yeterlidir.

  • Spor yapmadan evvel ise, tüketeceğimiz besinler, bizim vücud sağlığımız için,
    hangi bölgelere daha faydalı olur kısa bir bilgi notu olsun istedim

    Kas için=kırmızı et, muz, balık ve yumurta.
    Karaciğer için=enginar, brokoli, lahana, ve brüksel lahanası.
    Kemik=portakal, kereviz, süt ve yoğurt.
    Beyin=tüm balık çeşitleri özellikle somon+sardalya, ve ceviz.
    Göz=havuç, mısır ve yumurta.
    Kalp=domataes ve patates.
    Bağırsak=yoğurt ve kırmızı erik
    Deri=yeşil çay ve yaban mersini.

    Herkese bol sporlu, sağlıklı günler.

  • Ben pokemon avına çıkıyorum tüm diyabetlilere tavsiye ederim indirin oyunu başlayın oynamaya bir yandan oyun oynayıp bir yandan spor yapmış oluyorsunuz aman dikkat oyuna çok kaptırmayın kendinizi yoksa hipolar baş gösterebiliyor 🙂

  • Cevap Bırak