Anasayfa Sizden Gelenler Tip-1 Diyabet, Spor ve Tahir Akkaya

Tip-1 Diyabet, Spor ve Tahir Akkaya

25 2.838 görüntüleme

Öncelikle Herkese Selamlar,

diyabetimben.com‘a yeni kayıt oldum. Biraz inceledim ve gerçekten çok güzel bilgilerin paylaşıldığını gördüm. Bu da benim çok hoşuma gitti.

tahir222226 yıldır tip1 şeker hastasıyım. 1.5 yıldır da insülin pompası kullanıyorum. 8 aydır fitness yapıyorum. İlk zamanlar bu hastalıkla hiçbir şey yapamayacağıma inanıyordum. Ama zamanla bu inancımı kırdım ve fitnese a yazıldım.

İlk zamanlar sadece kosuyordum, bisiklet felan sürüyordum. Sonra ağırlık çalışmaya başladım ve çok iyi sonuçlar aldığımı gördüm ve bunu bir yaşam felsefesi olarak görmeye başladım. Zaten şeker hastası oldugum için bir çok şeyi yiyemiyorum. Bu da benim işime geliyor. Kendime güzel bir beslenme programı çıkarttım. Şekerimin daha iyi oldugunu gordum. 3 aylıgımın düştüğünü, her şeyden once ben bu sporu ılerletebılecegımı gordum. Sorun olan biraz yağ oranı. Çünkü yağ oranım az. Yuzde %6 %7 lere düştüğü için pompayı takarken bıraz acıtıyor. O kadarda olacak ne yapalım. Alışmak zorundayız.

Açıkcası bu sporla beraber kendıme olan guvenım arttı. O bunalım donemımı atlattm dıyebılırım. Herkesın sporla ugrasması gerektıgını dusunuyorum. Çünkü spor hayatımızın vazgeçilmez bir unsurudur. Kısmet olursa bu sene Best Model yarışmasına gireceğim şeker hastalarının da katılabileceğini, iyi dereceler yapabileceğini tüm Türkiye’ye göstereceğim.

Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim.

Tahir Akkaya

dfg10259850_510159922443932_2816618477494384078_n

dfg1522095_10204214960717547_5914618928453586164_n-crop

  • teşekkür ederim esref bey umarım seneye guzel bır derece alırım şeker buna engel değil 😉 fatma hanım tam anlayamadım

    • Tahir Bey Merhaba,

      Özellikle spora gönül vermiş tip-1 diyabetlilerin hem beslenme stillerine hem de insülin dozlarına daha özenli olmaları gerekiyor. Bu sebeple iyi bir endokrinolog ve karbonhidrat sayım yöntemini bilen bir diyetisyen ile tip-1 diyabetli hayatınızı yönetmenizi tavsiye ederim.

      Tip-1 diyabetli olduğunuz için de birçok şeyi yiyemiyorum demek çok doğru değil. Dediğim gibi karbonhidrat sayım yöntemini bilen bir diyetisyen ile aslında çok kısıtlama yapmadan da hayatınızı daha sağlıklı götürebileceğinizi görürsünüz.

      Yağ dokunuzun az olması sebebiyle insülin pompasının setini dikey değil yatay set olarak denemesini yaptınız mı? İki farklı set var. Biri dikey, diğeri yatay.

      Umarım Best Model’de sizi görür ve gururlanırız 🙂

      Sevgiler

  • esra hanım degerlı yorumunuz ıcın tesekkur edıyorum herseyı yıyemıyorum degılde spor ıcın kompleks karbonhıdrat tuketıyorum yagdan kacıyorum o anlamda soylemıstım benımkı dıkey herhalde yatay nasıl birşey biraz acıklarsanız sevınırım helede daha az acıtıyorsa ona gecebılırım.

    • Sayın Esgerli,

      Glucotrack hakkında birkaç yazımız var. Bizim için de parmak delmek kolay değil. Ancak şu anda Türkiye’de bile satışa tam anlamıyla çıkan bir ürün değil.

      sevgiler,

  • Tahir bey tebrik ediyorum sizi. Galiba P90X yapiyorsunuz. Her ne yapiyorsaniz spor yapmaniz cok guzel. Tum diyabet hastalarinin spor yapmasi gerekiyor. Yaziyi bulamadim ama dunya kupasinda oynayan iki tane tip 1 diyabetli sporcu vardi. Yaziyi bulursam bir ara postalayacagim. Tip 1 diyabet kesinlikle hic bir spora engel degildir. Spor kesinlikle yapilmasi gereken bir seydir.
    Benim yaramazlar zaten hareketli ama onlara faydali olsun diye P90X3 ve T25 dongusune girdik. Kendim kosmayi cok seviyorum. Biraz buyusunler onlarla maratona katilmayi dusunuyorum. Tip 1 diyabetliler engelli degil, engellenmesinler yeter.

    Bu arada en azindan asagidaki listeden Tip 1 Diyabet olan profesyonel futbolcularin bir kismina ulasabilirsiniz. Inaniyorumki bunda kat kat daha fazla.
    http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_sportspeople_with_diabetes

    • erol bey yorum için tesekkur edıyorum evet engel değil bunu geçte olsa anladım tabiki bazı zorlukları oluyor ama dedıgım gıbı engel degıl p90x3 ne anlama gelıyor bılmıyorum 🙂

      • Evde yapilan bir fitness programi. Bunun gibi bazi programlar var evde cok rahat yapip hayatinizi degistirebileceginiz. P90X saglikli beslenme ( az yemek yeme ile alakasi yok) uzerine kurulmus ve kas yaniltma sistemi kullanan bir program. 90 gunde hayatinizi degistirecegine inaniyorum. google da aratirsaniz hem Turkce hem ingilizce cok kaynak bulabilirsiniz. Konuyla ilgili sormak istediginiz soru varsa memnuniyetle cevaplarim. Iyi sporlar.

  • Herkese selamlar,

    Tahir Bey gibi örnekler gördükçe benim de umudum artıyor..ama ben de her akşam düzenli olarak yürüyüş bandında min.3 km yürüsem de bir türlü kilo veremiyorum. Esra Hanım, tip 1 diyabetliler için kilo vermeye yönelik bir rejim listesi gibi bir şey var mı? çok teşekkürler..

    • Damla Hanım Merhaba,

      Aslında tip-1 diyabetlilerin öncelikli olarak kan şekerlerini düzene sokmaları gerekiyor. Kan şekeri gereğinden fazla insülin ile düzene sokulmuyorsa kilo verme kolaylaşır. Elbette farklı bir hastalığımız yoksa.

      Bir de diyetisyen desteği alıp, karbonhidrat sayım yöntemini öğrenip, doğru karbonhidrat ve insülin eşleştirmesi ile süreç daha da kolaylaşır.

      Ancak hazır bir diyet listesi öneremeyeceğimi özellikle belirtmem gerekir.

      sevgiler,

  • Damla hanım merhaba gunluk aldıgınız kalori ne kadar? bunu dusurmek lazım saglıklı yag ve karbonhıdrat almanız gerekmekte kompleks karbonhıdrat bunun dısında ızgara haslanmıs tavuk balık et sızın hem proteın ıhtıyacınızı karsılar hemde tokluk hıssı verır ara öğünlerinizi kesinlikle atlamayınız şekeri doğal yollardan almaya calısın meyve gibi tabı fazlası zarar yürüyüş sizin için çok yararlı olacaktır

  • Sana da selamlar Tahir ,
    Öncelikle azmin ve çalışmandan dolayı tebrik ediyorum.Tebrik 1
    Tip 1 diyabetli biri için 8 ay, vücudu forma sokmak için kısa sayılabilir.Ancak görülüyor ki sen azminle bu başarmışsın.Tebrik 2
    Şimdiden Best model yarışmasında başarılar diliyorum.( tebrik 3 o zaman yazıcam 🙂 )
    Spor aslında herkes için yaşam felsefesi olmalı, kişiye göre 20 dk bir yürüyüş bile yeri geldiğinde en büyük spor olabilir.
    Herkese bol sporlu, şekersiz sağlıklı akşamlar.

  • tahir bey esra ablaninda acikladigi gibi yatay set yag dokusu az olan kisilerde oneriliyor ve yag dokusu az olanlarda daha verimli oluyor diye biliyorum firmayla irtibata gecip bi deneyin isterseniz

  • hatıce hanım cok tesekkur ederım degerlı yorumunuz için 🙂 fatma hanım ırtıbata gectım haftaya persembe gunu kısmet olursa deneyecegım

  • deneyimiminizi paylasirsaniz sevinirim bende yatay set kullaniyorum ama benim yag dokum az degil malesef daha yagliyim:)) ama yatay setin bendeki tek skntisi ignesi 13 ml ve genelde canimi yakiyor ve taktigim yerler morariyor bakalim sizde nasil olucak merakla bekliyorum

  • Yatay sette tek tip igne var malesef oda 13 ml olan birde fiyat farki daha fazla yani dikey sette 3 kutu malzemeye 150 lira falan oduyoruz galiba yatay sette 200 lira civarinda tutuyor

  • anladım birço kkişi yatay sete gecmemi onerıyor yağ oranı yuzunden bende persembe gunu deneyecegım rahat edersem sureklı kullanırım

  • Cevap Bırak