Uzun zamandır hem iş yoğunluğu hem de Eşref’in kiloları sebebiyle yüzmeye gidemiyordum. Eşref’in kiloları mı? Böyle bir sebep nasıl olur diyeceksiniz?
Eşref kilolarını korumak istiyor. Bana eşlik etmiyor. Ben de tek başıma gitmek istemeyince spor salonuna verdiğimiz para heba oluyor 🙂 Kilosunu da söyleyim. 101 kg ile 1. sınıf obez olur kendisi. Bu arada Eşref’e vücut kitle indeksini gönderdiğim mailime aldığım yanıt; “Obez olacaksam da 1.sınıf olmalıyım 🙂 “
Ben bugün iş yerimden biraz erken çıkacağım. Doktorumla randevum var. Evde biraz daha erken olacağımdan saat en geç 17:30 gibi havuzda olmayı planlıyorum. Ve bir aksilik olmazsa hafta içi 2, hafta sonu ise 1 kez yüzeceğim.
Peki sizler tip-1 diyabetinizi yönetirken sporu ihmal edenlerden misiniz? Yoksa aktif olarak spor yapıyor musunuz? Yapıyorsanız nelere dikkat ediyorsunuz? Kan şekeri kontrolünü nasıl sağlıyorsunuz? Spor yapanlar ya da yapamayanlar. Buyrun spor hakkında konuşmaya.
Yüzme sonrası bilgi 🙂
Bugün şirketten erken çıktım. Saat 16:00’da yeni doktorum Sn. Doç Dr. Gökhan Özışık’a gittim. Yaklaşık 30-45 dk gibi görüştük. Yarın size bu doktor hasta buluşmamızın detaylarını anlatacağım.
Eve gelirken takside Ayşe Hanım ile konuştuk. Eve girdim. Devam ediyoruz konuşmaya. Sonra Ayşe Hanım kan şekerinize göre ek besin almanız gerekirse ama alın diye beni uyardı. Ben de 156 mg/dL çıkan kan şekeri değerimi göz önünde bulundurarak 15 adet kiraz ve 1/2 bardak süt içtim. Bu arada Salihli Kirazı değil. Eşref dün almış. Etli ve bol sulu değil ama tadı da güzel 🙂 Hazırlığımı da yaptım ve evden çıkıp spor salonuna yürüdüm. Yürürken de Selen Hanım ile konuştuk telefonda 🙂
Havuza ya da denize girmeden insülin pompasını çıkarmak lazım. Suya temas etmemesi gerekiyor. Ve 1 saat ayrı kalabiliyorsunuz. Havuzun başında saat 18:00 idi. Suya atladım. Yarım saat yüzdüm. Ama dinlenmelerimi saymazsam 20 dakika rahatlıkla yüzmüşümdür. Serbest stil, kelebekleme ve sırt üstü yüzdüm. Şu an sağ omzum ağrıyor 🙂 18:30 gibi çıktım. Banyomu yapıp 5 dakikada evime vardım. Yemek yaptım. Ve yemeğe başlamadan önce kan şekerimi ölçtüm. 67 mg/dL çıktı. Fena değil. Ama biraz daha ek besin alarak yüzsem sanki daha iyi olacaktı. Şimdi bir aksilik olmadığı sürece 2 günden 2 havuzdayım. Bir dahaki gittiğimde, ki cumartesi günü gideceğim, fotoğraf ta çeker koyarım 🙂
Spor yapmak tip-1 diyabetimiz için candır 🙂
(Kaynak: odtuyuzmekurslari)
Esra hanım ;
Talha da yaklaşık 8 aydır yüzüyor ,hafta sonları yüzmeye başlamadan önce şeker ölçümü yapıyoruz ve çıkan sonuca göre 100 civarındaysa ekmek+süt +meyva gurubuyla ek besin alıyor 180 civarındaysada ekmek+süt grubu .Ben genellikle cantamda grisini süt ve elma taşıyorum 1,5 saat kadar yüzüyor çıktığında normal değerlere yakın bir ölçüm alıyoruz ,çok nadirde olsa havuzun ortasında başparmağını aşağıya çevirerek düştü işaretide alıyorum 🙂 Çok sevdiği hocasıda benzinin mi bitti diyerek meyva suyu ile takviyesiyle ilgileniyor.Talhanın idyabeti oynak ama havuz keyfini hiç birşey bozmuyor çok severek gidip yüzüyor.Sevdiği şeyi yapmanın mutluluğu ile…..Hayat kaynağımız Su içerkende yüzerkende diyabetin dostu 🙂
Sevgilerr