Kuruyemiş Tüketimimiz Nasıl Olmalı?
Merhaba Arkadaşlar,
Diyabetli (şeker hastalığı) olarak kuruyemiş tüketiminiz nasıl?
Rahatlıkla tükete biliyor musunuz?
Hangi kuru yemişler zararlı? Hangilerini rahatlıkla tüketebiliriz.
Teşekkürler,
Serat Bey
Serat Bey, Handan Hanım Merhaba,
Diğer arkadaşların cevap vermesini bekledim ama o halde devreye gireyim.
Kuruyemiş vitamin ve mineraller anlamında önemli. Yeni doktorum Nilgün Hanım gün içerisinde ceviz ve badem yememi öneriyor. Ben de yiyiyorum. Ama öyle avuç avuç değil.
http://www.diyabetimben.com/karbonhidrat-degisiminde-kuruyemis.html linkinde kuruyemişlerin karbonhidrat içerikleri var. Bu değerleri referans alabilirsiniz. Ama yine de kendiniz de deneme yanılmalar yapabilirsiniz.
Mesela ben kuruyemiş yerken ek doz yapmıyorum. Öyle avuç avuç yemediğim için ve yediğim miktar da kan şekerimi pek oynatmadığı için insülin yapmaya gerek olmuyor.
Ki şunu da unutmamak gerekir ki kuruyemişler yağca zenginler. Ve bizim ek kiloya ihtiyacımız yok. O zaman kuruyemişi de abartmadan yemek en doğrusu.
sevgiler