Pazar günü misafirlerimizi uğurladıktan sonra eve dönerken Eşref ile Ataşehir’de bir pazara denk geldik. Meyve ve sebze almamız gerekiyordu. Fırsat bu fırsat girdik pazara.
Tezgahlar inanılmaz şenlikli. Yaz meyveleri yerlerini almış.
Karadutun mevsimi de gelmiş. Her tezgahta karadut var. İnanılmaz mutlu oldum. Çünkü karadutu da severim 🙂 Yerken parmaklarınızın rengi değişse de sorun etmeyin 🙂 Karadut yemenin keyfine bakın derim.
Beyaz dut gibi düşündüğümüzde karadutun 15 adedi 1 porsiyon meyveye yani 15 gram karbonhidrat eşdeğerdir. Glisemik indeksi yüksek olduğundan da akşam saatlerinde yenmezse daha iyi olabilir.
