İş Değişikliğim ve Diyabetim’e Etkisi

Bildiğiniz gibi eski iş yerimden ayrılıp 4 Haziran Pazartesi günü bugüne kadar çalışmadığım bir sektörde çalışmaya başladım.

Bu tarz iş değişikliklerinde hep endişeli olurum. Örnek vermem gerekirse; A firmasından ayrılıp B firmasında işe girdim. B firmasında ilk mesai günümde sabah kalktığımda midem bulanır ve kan şekeri düşüklükleri yaşardım. O ilk iş günü zehir olurdu.

Bu durumun sebebini inanın bilmiyorum. Stres, endişe ya da mutluluk diyebilir miyiz soru işareti. Nasıl uçak seyahatlerinde şekerim düşüyorduysa bu tarz bir durumda da benzerini yaşıyordum.

Ama  şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki iş hayatım ve sebebini bilemesem de diyabetim şimdilik iyi gidiyor.

Sabah kalkar kalkmaz iş yerimde yemek üzere 2 dilim kepekli ekmekle tost yapıyorum. 08:30-09:00 arası mutlaka tostumu yemiş ve 1 çay bardağı çayımı içmiş oluyorum. Kepekli tost hafta içi için benim milli kahvaltım olduğundan görsel olarak tostu kullanacağım 🙂 .

Evden çıkmadan önce çantama çilekli yoğurt ya da meyve alıyorum. Meyve olarak muz ya da kuru incir fena olmuyor.

Öğlene kadar idare ediyor tost.

Öğle yemeklerimizi ise dışarıda yiyiyoruz. Şirketimizin yemekhanesi bulunmuyor. Yemekhanedeki yemeklerle kısıtlı olmamak inanın çok önemli. En azından beğenmediğim bir yemekle yemekhanede karşılaşmaktansa artık öğlen yemeğimi nerede yemeliyimi düşünüyorum.

Öğle yemeğinden döndükten sonra ise mutfaktan sorumlu çalışanımızın tatlandırıcım ile yaptığı Türk Kahve’sini içiyorum 🙂 .

Saat 15:30 gibi ara öğün alıyorum. Yanımda getirdiğim kuru incir ya da muz bu saatlerde çok iyi geliyor.

Ki bir de abartmamak koşulu ile suyumu da içmeyi ihmal etmiyorum.

Eski şirketime oranla daha iyi bir beslenme şeklim var inanın. Kan şekerlerim de bir o kadar daha iyi ve düzenli gidiyor.

Burada önemli olan konu şu. Diyabetliler iş hayatlarında kötü olurlar, kan şekerleri düşer gibi düşünceler de çok yanlış. Ben diyabetimi ve kendimi bildiğim için evden çıkmadan önce yanıma mutlaka ara öğünlerimi alıyorum.

Çok yoğun çalışmama rağmen gerçekten işi gücü bırakıp masamda ara öğünüme zaman ayırıyorum.

Çünkü diyabetim her şeyden oldukça önemli. (Görsel etilermarmaris.com.tr’den alınmıştır.)