Herkese Merhabalar…
Geçen hafta, uzun zamandır ihmal ettiğim doktor kontrolümü yaptırdım..
Doktorum Başkent Üniversitesi İstanbul’dan Aslı Hanım.
Ve sonuçlarım (beklediğim gibi) çok iyi çıktı 🙂 HBA1C, diyabet teşhisi konulduğundan beri ilk defa 6 çıktı! Bir önceki 7.5 ti.
Aslında bu sonucu bekliyordum çünkü yaklaşık 4-5 aydır beslenmeme çok dikkat ediyorum. Ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım. Spor olarak sadece yürüyüş bandında yarım saat yürüyüş yapıyordum, onu da değiştirip her akşam pilates ağırlıklı bir program uyguladım ve 7 kg verdim. Doktorum da tabii ki sonuçtan çok memnun oldu ve başarılarımın devamını diledi 🙂
Şaka bir yana çok mutlu oldum gerçekten. Bu motivasyon beni bayağı bir idare eder heralde 🙂
Herkese sağlıklı günler…
Damla
Esra Hanım merhaba,
Çok çok teşekkür ederim! Genelde karbonhidratları bakliyat ve kuruyemişten (fındık-badem-ceviz) alıyorum. Sabahları kahvaltımda haşlanmış yumurta eksik olmuyor. Akşamları da et ve tavuk/salata ağırlıklı yiyorum. Bu şekilde kendime göre bir düzen oluşturdum. Ve de ne olursa olsun sporu aksatmamaya çalışıyorum. Ara sıra tabii ki kaçamak oluyor ama dozunda…
Bu arada instagramda fotoğraflarınızı gördüm, gayet hoş ve fit gözüküyorsunuz bence!
Sevgiler,
Damla