Anasayfa KH Sayımı Çalışırken Ara Öğün

Çalışırken Ara Öğün

4 3.003 görüntüleme

Öğle yemeğini saat 12:00da yedim.

Öğle yemeğine giderken kan şekerim 112 mg / dL çıktı.  Yemekhaneye inmeden mutlaka arar, o günkü yemek menüsünü öğrenirim. Bugün yemekhanede yiyebileceğim yemekler; makarna, zeytinyağlı barbunya ve patlıcan beğendiydi. 35 gr kadar karbonhidrat yemeye karar verdim. Kan şekerimi ve yiyeceğim karbonhidrat miktarını insülin pompasına girince 4,3 ünite insülin yapacağımı gördüm.

Yemekhaneye girdiğimde pompaya girdiğim karbonhidrat miktarına eş değer miktarda yemek alırım. Bu çok önemli.

Ara öğünümü almadan önce 15:00’da ise kan şekerim 105 mg / dL çıktı. Yine kan şekerimi ve alacağım 30 gram karbonhidratı insülin pompama girdiğimde 2 ünite insülin yapacağımı yazdı. Ara öğünümde 1 adet orta boy elma (15 gr. karbonhidrat içerir.) ve 3 adet lokmalık ETİ Cin yedim (15 gr. karbonhidrata eşdeğer yedim.).

Karbonhidrat sayım yönteminde şu çok önemli. Tatlı birşeyler yiyemeyiz diye bir durum yok. Yiyebiliriz ama önemli olan o öğünde aldığımız herhangi bir karbonhidrat ile yer değiştirmek. Özellikle buna dikkat edilirse birçok yiyecekten mahrum kalmadan daha rahat bir diyet süreci geçiririz.

Cevap Bırak

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.