Anasayfa DiyabetTV 21 Gün Kuralı’nda 3. Günün Değerlendirmesi

21 Gün Kuralı’nda 3. Günün Değerlendirmesi

14 4.067 görüntüleme

25 Şubat 2014 Salı günü 3. günümdü. Halen beslenme listemdeki besinlere olduğu gibi uyuyorum. Glisemik indeksi yüksek besin halen tüketmedim. 

  • Merhabalar Esra Hanim su an burda bol günesli bir hava var. Benim oglum bahcede oynarken bende size yazayim dedim. Bugün benim ikinci günüm. Dün cok kolay gecti aklima hic abur cubur gecmedi. 15 KE ile günü gecirdim. Tek Problem Protein pek almamistim. Peynir haric bir dilim az geldi bana düsününce.
    Bugüne gelince su an sadece dondurma düsünüyorum. O yüzden kendimi disari attim. Daha saat 16:30.. Aksamleyin yulaflı meyveli kefir yemeyi düsünüyorum. Icinde biraz agavensirubu koyacagim. Bakalim nasil gececek. Lütfen devam edin. Bana büyük Motivation oluyorsunuz. Sevgiler Sema

  • Sema Hanım,

    Vallahi sizin ve birçok arkadaşımın bana katılması hoşuma gitti. Benim de motivasyonum arttı 🙂

    Gün gün nasıl geçtiğine dair yaptığım paylaşımlara sizler de ekleme yaparsanız sevinirim. Belki başka arkadaşlarımızı da harekete geçiririz 🙂

    sevgiler

  • Esra Hanım selamlar..

    Videonuzu seyredince bazı cümlelerinizin benim de günlük hayatımda sarfettiklerimle ne kadar benzediğini gördüm..ne kadar ortak hayatlarımız var aslında hepimizin..ve de zor..umarım moralinizi bozmamışımdır…ben de zor bir gün geçirdim, sanırım bu nedenle enerjim düşük bu sefer..

    21 günlük periodda kolaylıklar diliyorum..

    sevgiler..

    • Damla Hanım,

      Siz de mi başladınız 21 güne? Başladıysanız hepimize kolay gelsin diyorum 🙂

      Dediğiniz gibi birbirimize birçok noktada baya baya benziyoruz. Bugün 4. gün. 3 gün boyunca evde olacağım. İzin aldım. Bugün zor bir gün değildi ama bakalım. Diğer günler nasıl geçecek. Moralim bozulmaz. Merak etmeyin 🙂

      sevgiler

  • Merhaba Esra hanım sizi birkaç gün önce tanıdım ve yazılarınızı okudum çok çok beğendim. Benim 12 yaşında diyabetli kızım var 6 yaşında tip1 diyabet teşhisi konulmuştu.Son zamanlarda ergenlikten olduğunu düşünüyorum dietine uymak istemiyor .bişeyi yeme kızım dediğim zaman bağırıyor ağlıyor ve kendisini odasına kapatıyor .Bu zamanları inşallah atlatacağız diye düşünüyorum. Sağlıklı günler….

  • Betül Hanım Merhaba,

    DiyabetimBen’e hoşgeldiniz.

    Eğer kızınızın diyet listesi standart bir liste ise ona zor ve sıkıcı gelebilir. Ve yasaklı besinleri de varsa. Maalesef biz insanlar için yasaklar cazip geliyor. Hele ki bir de anne olarak yeme dediğinizde kızınız tepki verebiliyor. Diyetisyene gidebilirseniz ve karbonhidrat sayım yöntemini de biliyorsa kısıtlamalı bir beslenme sistemi olmadan siz ve özellikle kızınız daha kolay beslenme sorununu atlatabilirsiniz. Kısıtlama olmadığını bilmek bile insanı rahatlatıyor. İnanın.

    Sevgiler

  • Esra hanım öncelikle göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı çok teşekkür ediyorum. Açıkçası bu kadar çabuk bana cevap vereceğinizi düşünmüyordum.Aslında şu anda karbonhidrat saymıyor. Doktorumuz bundan 3 yıl öncesinde diete uyumsuz hasta dedi ve yatış verdi . 1 hafta yattık Bakırköy Yenimahalle e.a.h. nde sabit doza geçildi ama onu da yapmıyor 3 aylık rutin kontrollerimize gidiyoruz h1a1c 8.6 kolestrolü 214 tsh 4.23 aslında yatış yapılıp düzene konması gerekiyor ama okuldanda geri kalırım diye istemiyor.Küçükken daha kolaydı şuan okulda kaçamak yapıyor diye tahmin ediyorum sabahları 2 dilim k. ekmeği ,1 bardak süt ,ve 1 meyveye 16 ünite novorapid yapıyoruz yani kh sayımı değil sabit değil ne bilmiyorum.Rabbim hepimizin yardımcısı olsun. allah a emanet olun.

  • Esra Hanım günaydın,

    Yok ben kendimde şu aralar 21 gün diyetini yapacak cesareti göremiyorum 🙂 Ama sizi merakla takip edicem..

    Sevgiler..

    Betül Hanım, sizlere de kolaylıklar diliyorum..

  • Merhaba Esra, 3 gün geriden geliyorum ben de, peşindeyim :)) İlk gün firesiz geçti. Şimdi ikinci günün sonundayım ve iyi gidiyor bakalım.

    Selamlar

  • Cevap Bırak