Kayısı
Çekirdekli 4 adet kayısı 160 gram tartı ağırlığına sahipse 15 gr KH içerir.
Ancak burada kayısıların boyutu diğer meyvelerde de olduğu gibi oldukça önemlidir.
Fotoğrafta da görebileceğiniz gibi tartıda 3 adet çekirdekleri çıkarılmamış kayısı şansa bakın ki 160 gram geldi 🙂
Bu arada evimizdeki son 3 adet kayısı 🙂 (Yemedim. Tartıp geri koydum dolaba 🙂 )
Satın aldığımız meyvelerin boyutları oldukça önemli. Kocaman kocaman meyveler yerine sanki daha makul boyutlu meyveler almak biz tip-1 diyabetlilerin adet bazında KH saymasına yardımcı olur diye düşünüyorum.
