Canımız Bir Şey Çektiğinde Yiyemeyecek Miyiz?
Instagram mesaj kutusunu temizledikçe dolmaya devam ediyor. Hepsine kısa bir göz gezdirdim. Ve bir ortak payda dikkatimi çekti☺️
🎈Uzun zamandır en çok sevdiğim çikolatayı, hamburgeri veya tatlıyı yiyemiyorum🙈😔Bunları yemeye korkuyorum! Canım da çok istiyor☺️🎈
Şu nefis dediğimiz şey gerçekten insanı fazlasıyla zorluyor. Heleki sevdiğiniz bir şeyi yiyememe durumu.
Ama şunu bilmeliyiz; tip-1 diyabetli olsak da sevdiğimiz yiyeceklerden kendimizi mahrum bırakmamalıyız.
Tip-1 diyabet yönetiminde her şeyi dengede tutmaya çalıştığımızdan canınız bir şey çekiyorsa, çok sık olmamak koşuluyla, bizim tabirimizle, arada “kaçamak” yapılabilir☺️
Ancak bu kaçamak bir ana öğünde, ana öğünün yerine yapılacaksa, yenilecek standart ana öğünü yemeden, “doğru miktarda insülinle” yenilmeli.
Yine ana öğünde yapılacaksa, ana öğündeki besinlerle, yenilmek istenen yiyecek besin değişimiyle değiştirilebilir.
Veya ara öğünde yapılacaksa yukarıdaki yöntemlerde olduğu gibi değişim yapılabilir.
Ya da günün herhangi bir saatinde canınız bir şey çekti ve mutlaka yemek istiyorsunuz 🙂 günlük almanız gerekenleri göz ardı ederek ve bu durumu rutinleştirmeden yiyebilirsiniz. Ama unutmayın; bir kez yapılan bu fena kaçamak sonrasında alışkanlık yapabilir 🙂
Karbonhidrat sayımı yapanlar dozlarını ideale en yakın ayarlayacaktır. Ancak sayım yöntemini bilmiyorsanız tahmini dozda insülin yapın ve canınızın çektiği yiyeceği yiyin☺️
Zaten hızlı etkili insülinler elimizin altında. Şeker yükseliş trendiyse ek doz insülinle o şekeri normale getirirsiniz☺️
Önemli olan kendinizi diyabetli olmayan bireyler kadar rahat hissetmeniz. Aylar hatta yıllarca canınızın çektiği yiyeceklerden mahrum kalmamanız☺️
Şunu da unutmayalım; canınızın çektiği şey bol kalorili, glisemik indeks ve yükü fazlasıyla yüksekse, o yiyeceği sürekli yemeyin. Ayda veya iki ayda bir gibi aralarda tüketin. Alışkanlık haline getirirseniz tip-1 diyabet yönetimi daha da zorlu olur☺️
Bu arada benim de canımın çektiği, yemekten keyif aldığım yiyecekler var. Nefsimle mücadele etmektense, uygun dozda insülin yapıp yiyiyorum☺️ Ya da öğünümün içindeki yiyecekleri düşünerek besin değişimi yapıyorum☺️Ama günlük yapacağım insülin dozunu çok da aşmamaya dikkat ediyorum.
Çünkü biliyorum ki; günlük dozu hergün hergün çok aşarsam kilom da artacak☺️
Şimdi… Herkese kısıtlamalardan biraz daha uzak keyifli sofralar diliyorum🙏🙏🙏
#diyabetimben #tip1diyabet #karbonhidratsayımı
test