Anasayfa KH Sayımı Kahvaltı Keyfi

Kahvaltı Keyfi

2 1.782 görüntüleme

imageMerhaba,

Bu hafta size çok leziz ama pek de masum olmayan bir tarif vereceğim. Kendisini biraz masumlaştırmak için tarifi uygulamanın bir şartı var, yanınızdaki ile paylaşmak 🙂 Eşiniz, kardeşiniz, anneniz, ev arkadaşınız artık yanınızda kim varsa yarısını ona verin de karbonhidratların hepsi üstünüze kalmasın 🙂

Kahvaltı benim en sevdiğim öğündür, öyle ki 3 öğün kahvaltı yapsam hiç sıkılmam hatta pek bi mutlu olurum. Ne demiş Cemal Süreyya; ‘’yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı’’ kendisine aynen katılıyor ve tarifimin detaylarına geçiyorum.

Malzemeler

  • 1 adet simit
  • 2 dal roka
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 domates
  • 2 dal maydanoz

Önce tost makinamızı ısıtmaya başlıyoruz. Simitlerimizi enlemesine ortadan ikiye kesiyoruz. Tost makinamız ısındıktan sonra yarım simitlerimizden birini iyice ısıtıyoruz, tost makinasının çizgileri falan çıksın hatta Jsonra ikincisini makinaya yerleştiriyoruz ve ısınansimidin üzerine sırayla malzemelerimizi yerleştiriyoruz. İkinci simidimiz de ısındıktan sonra malzemelerin üzerini onunla kapatıp, hepsini tost makinasına yerleştiriyoruz ve bir dakika kadar da bu şekilde pişiriyoruz. Simidimiz ajda bardakta demleme çay ile kahvaltına keyfine hazırdır 🙂

Terazide 75 gr gelen simidin 45 gr KH içerdiğini biliyoruz. Özellikle simit yerken roka, domates ve maydanoz gibi lif kaynakları kan şekerimizin aniden pik yapmaması için destek olacak. 1 bütün simit yemek şahanedir ama yapılması zor da olsa yarısını yemek de güzeldir 🙂

Afiyet olsun 🙂

Cevap Bırak