Anasayfa T1D Hakkında Herşey Diyabetlilerde Ayak Bakımı İçin 15 İpucu

Diyabetlilerde Ayak Bakımı İçin 15 İpucu

3 2.583 görüntüleme

Diyabetlilerde Ayak Bakımı İçin 15 İpucu

Diyabetliyseniz, ayaklarınızdaki sinirler zarar görebilir ve kan akışı azalabilir. Sertifika sahibi olan ve aynı zamanda Medtronic Diyabet Klinik Müdürü Tasha Kennon; ayaklarınızı daha sağlıklı takip etmek için 15 ipucu paylaştı.

Rutin Olarak Yapılması Gerekenler

  • Herhangi bir kızarıklık, şişlik, kabarcık, kesik veya ağrı olup olmadığını görmek için günlük olarak ayaklarınızı ve altını kontrol edin. Eğer ayaklarınızın altına göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da bir yakınınızdan destek alın.
  • Ayaklarınızı her gün yıkayın. Özellikle ayak parmakları arasını iyice kurulayın.
  • Daha aktif bir şekilde sık sık yürüyün. Egzersiz süresi ve kan şekeri kontrolü gibi diğer detaylar için doktorunuzla görüşmenizi öneririm.
  • Ayak tırnaklarını çok derinden kesmeyin. Aynı zamanda tırnak kenarlarındaki olası batıkları önlemek için ayağınıza zarar vermeden, ulaşabildiğiniz kısımları kesip ve törpüleyin.
  • Ayağınızı losyonla nemlendirirken her zaman ince bir tabaka halinde nemlendirin ve ayak parmak aralarına losyon sürmeyin.
  • Tam bir muayene için yılda bir veya iki kez bir ayak bakımı uzmanına veya Podiatristi ziyaret edin.

Ayakkabı Seçimi

  • Plajda çıplak ayakla kesinlikle yürümeyin.
  • Ayağınıza iyi oturan ve rahat ayakkabılar giyin.
  • Diyabetik ayakkabılarla ilgili detayları doktorunuza sorun. Ortopedik ve ayağa oturan ayakkabılar olası komplikasyon riskini azaltacaktır.
  • Ayakkabı giymeden önce içini kontrol edin. İçerisinde ayağa batma ihtimali olacak bir nesne olmadığından emin olun.

Ayakların Korunması

  • Ayak diplerinizi aşırı sıcak temastan koruyun. Sıcak ve soğuğa karşı onları korumalısınız. Sıcak suya ayaklarınızı koymayın. Bebekleri banyo yaptırmadan önce suyun sıcaklığını nasıl kontrol ediyorsak, sizler de suyun sıcaklığını test edin. Asla sıcak su şişeleri, ısıtıcı pedler veya elektrikli battaniye kullanmayın. Çünkü siz farkında olmadan ayaklarınızı yakabilir.
  • Oturduğunuz zaman ara ara ayaklarınızı ve uçları hareket ettirin. Eğer ayak ve ayak bileklerinizin şişmesi eğilimi varsa otururken ayaklarını biraz yükseltin.
  • Sigara uzun vadede komplikasyon riskini artırdığı için sigara kullanmayın.
  • Eğer nasır, batık veya başka endişe verici ayak bakımı ile ilgili sorunlarınız ortaya çıkarsa, bir ayak hastalıkları uzmanı veya ayak bakımı uzmanı yardım isteyin.
  • En önemlisi, kan şekerinizi ve HbA1c değerinizi hedef sınırlar içerisinde tutmaya çalışın.

Unutmayın: Sağlıklı Ayaklar! Neşeli Ayaklar vardır!

İçerik kaynak: http://www.diabetesdaily.com/blog/2015/07/15-tips-for-diabetes-foot-care/

Görsel kaynak: http://www.spectrumfootclinics.ie

  • benim için gerçekten faydalı bir paylaşım olmuş zira ne zaman denize gitsem terliği deniz kenarında çıkarmak yerine şezlongun yanına bırakıp ayak altlarım yana yana denize girmeyi tercih ederim
    neden bilmiyorum ama bundan tuhaf bir haz alıyorum

    • Mert Bey Merhaba,

      Bu durum galiba çoğu insanda var 🙂 Ayak yanma hissiyatından keyif alma hali 🙂 Kumu ve onun sıcaklığını hissetmek beni de mutlu ediyor.

      sevgiler,

    Cevap Bırak