Anasayfa KH Sayımı Ceviz

Ceviz

3 4.318 görüntüleme

100 gram tartı ağırlığına sahip ceviz içi; 15 gram karbonhidrat içerirken 1 tatlı kaşığına yakın da yağ içermektedir. Ayrıca yaklaşık olarak 2 köfte büyüklüğündeki etten alınabilecek proteini de bizlere sağlar.

Ancak günde ortalama 30 gram tartı ağırlığına sahip ceviz içi tüketmek sağlığımız açısında önemlidir.

Ölçü olarak 1 çay bardağı ceviz içinin yaklaşık olarak 40-50 gram tartı ağırlığına sahip olduğunu da belirtmek isteriz.

Cevap Bırak