Anasayfa KH Sayımı Besinlerin Karbonhidrat Oranları

Besinlerin Karbonhidrat Oranları

4 4.499 görüntüleme

Besinlerin Karbonhidrat Oranları

Çoğu arkadaşımız KH oranlarıyla ilgili bilgi almak istiyor. Buyrun işte sizlere KH sayımı ile ilgili yardımcı olacak bir kaç tablo. Uludağ Üniversitesi’nin hazırlamış olduğu bu dosya sanırım bizlere yardımcı olabilir…

Listelerimize ulaşabilmek için aşağıdaki linkleri tıkladıktan sonra tekrar açılan sayfadaki link üzerinden giriş yapmanız gerekmektedir.

Bir süre sonra bu tarz listeler yerine besinlerin karbonhidrat oranlarına daha kolay ulaşabileceğiniz bir uygulamamız sizlerle olacak 🙂

1- Çorbalar, Hazır Çorbalar

2- Pilav, Makarna ve Dolmalar

3- Hamur İşleri

4- Pide ve Kebaplar

5- Uno Ürünleri

6- Etli Yemekler

7- Sebze Yemekleri ve Kurubaklagiller

8- Salatalar

9- Meyveler

10- Kompostolar

11- Pastalar

12- Tatlılar

13- Reçeller, Bal, Pekmez, Kahvaltılık, Süt, Yoğurt

14- Fast Food

15- Fast Food MC-DONALD’S

16- Fast Food BURGER KING

17- İçecekler Alkolsüz

18- İçecekler Alkolsüz

19- Bisküviler Eti Ürünleri -1

19- Bisküviler Eti Ürünleri -2

19- Bisküviler Eti Ürünleri -3

19- Bisküviler Eti Ürünleri -4

19- Bisküviler Eti Ürünleri -5

19- Bisküviler Eti Ürünleri -6

20- Dondurmalar Algida -1

20- Dondurmalar Algida -2

Not : Dosyaları düzgün görüntüleyebilmek için lütfen ADOBE READER programını yükleyiniz…

(Kaynak: uludaguniversitesi)

  • Örnek vermek gerekirse 1 orta boy portakal 8 gr karbonhidrat olarak yazılmış, hepimiz biliyoruz ki portakalın karbonhidratı bu kadar düşük değil, keşke olsaydı. Yine aynı şekilde böreklerde çok ciddi hatalar var, çeyrek yufkadan paçanga böreği 28 alınmış ancak 45 olmalı. Sanırım incelesek daa da buluruz

  • Öyküm hanım abla çok teşekkürler bu bilgileri verdiğin için, bana çapada ki diyetisyenlerin önerdiği bir listeydi bu ki lilly’nin yapmış olduğu çalışmadan daha doğru olduğunu savunurlar halen kendiler… bence elimizde bu liste varken üzerindeki değişikliği ve eklemeleri beraberce yapabilirsek daha zengin ve daha güncel bilgileri tüm arkadaşlarımızla paylaşabiliriz…

    • Taha, Öyküm Merhaba,

      Ben listeyi incelemedim. Taha Uludağ Üniversitesi deyince tereddüt etmeden yayınladık.

      Eksikleri ve yanlışları Emel Özer’in kitabından da kontrol ediyor olacağım.

      Ama blogtaki uygulama için sadece Emel Hanım’ın kitabını baz alacağız.

      Gördüğümüz yanlışlar varsa lütfen hemen düzeltelim.

      sevgiler

    Cevap Bırak