Anasayfa Arşivler 2016 Aralık

Aylık ArşivAralık 2016

3 1.054 görüntüleme

2017 Yılı Hepimize İyi Gelsin – Diyabetimben.com

2016 hatta keşke birkaç yıl öncesi de yaşanmamış olsaydı. Nelerin bizde ciddi anlamda iz bıraktığını ve anı defterimize kötü anılar bıraktığını anlatmaya başlasak günler geçer. Bunları kendi özelimizde konuşmaya, üzülmeye elbette devam edeceğiz. O yüzden bu kısmı uzun tutmuyorum 🙁

Her yeni yıl bizlere bir önceki yıldan daha iyi olacakmış gibi görünüyor. Her ne kadar 2017 çoğu anlamda sıkıntılı bir yıl olacağı söylense de umarım öyle olmaz.

Dileklerimiz çok. Milli Piyango bileti alanlar zengin olmayı, iş arayanlar iş bulmayı, çocuk sahibi olmak isteyenler çocuk dilemeyi, araba almak isteyenler araba almayı, uzun zamandır görmediği arkadaşlarını, aile yakınlarını görmeyenlerin görmeyi gibi birçok dileği, temennisi olacak. Ama en önemlisi; sağlık, huzur, umutla bakacağımız yarınları dileyeceğiz.

fullsizerender-46Biz tip-1 diyabetliler de 2017 yılında diyabet dünyasındaki olumlu gelişmeleri görmüş, 2017’de de mümkünse daha iyi gelişmeleri dileyeceği, daha düzgün kan şekeri gidişatı, daha iyi HbA1c ve başarılırsa tip-1 diyabetin son bulacağı bir yıl diliyoruzdur 🙂 Biz de diyabetimben.com olarak sizlerle an be an bilgi aktarımına devam etmeye elbette çalışacağız.

Son 4 yıldır da ilk kez evimizde geçireceğiz yeni yılı 🙂 Yılbaşı ağacımız daha bir afilli oldu. Bolca süsledik 🙂 Sizlerle de paylaşmadan yapmayalım dedik 🙂

Umarım ama umarım hepimizin dilekleri bir nebze de olsa yerine gelir. Tıpkı eskiden olduğu gibi; birbirimizden korkmadığımız, sabrımız ve anlayışımızın en üst seviyede olduğu, farklılıklarla yaşayabileceğimiz, insanı insan olduğu için sevebileceğimiz, güzellikleri duyabileceğimiz ve paylaşımımızın hat safhada olduğu bir yıl olsun.

Şimdiden keyifli bir akşam, yeni yıla sevdiklerinizle gireceğiniz bir saat 00:00 diliyoruz 🙂

2 2.305 görüntüleme

Diyabetli Bireylerde Ayak Kontrolü

Kendime sorduğumda da her akşam ya da en azından haftada bir ayak altımı kontrol ediyor muyum? Hayır 🙂 Ancak bir sızı ya da ani bir durumda bakma ve podoloğa gitme ihtiyacı hissediyorum. Ama gerçekten ayaklarımızı belirli bir rutinde kontrol ediyor olmamız gerekiyor.

Bu aralar nasır oluşumuyla ilgili sorular gündeme geldiği için de sizlerle paylaşmak istedik.

Diyabetliler her gece yatmadan bir ayna yardımıyla ayak altlarını kontrol ederse, olası sorunları çok erken yakalayarak diyabetik ayak sorunları yaşamaktan kurtulabilirler.

Diyabetik Ayak’ın başlıca sebebi; ayak altında oluşan ancak hissiyet kaybı nedeniyle hissedilmeyen yara ve yine zamanla yaraya dönüşen nasırlardır. Nasır oluşumu ve nasır tedavisi için dikkatli olmak ve kendi başımıza bir çözüm üretmiyor olmamız lazım. Nasırlarla karşılaşıldığında; kesinlikle kesici aletler ya da nasır sökücülerle çıkarmaya kalkışmamak gerekir.

36 5.047 görüntüleme

15 Temmuz Sonrası Diyabetlilerin Askerlik Muafiyet İşlemleri Nasıl Oldu?

Birkaç gündür diyabetimben.com’da bu konuyu birkaç kişiyle çok yazıştık. 15 Temmuz sonrasında askeri hastanelerin tabiri caizse ‘sivil hastane’ formatına dönüşmesi diyabetli bireyler gibi kronik yaşam şekilleri olan bireylerin de askerlikten muaf işlemlerinin nasıl yapılacağı yönünde akıllarda soru işareti oluşturuyordu.

Tomar61ts adındaki takipçimiz dün tecrübe ettiği bu konuyu bizlerle paylaştı. Biz de sizlerle paylaşıyoruz.

“Askeriyeye gittim ve beni önce aile hekimine aile hekimide dahiliyeye sevketti. Ordan tekrar askeriyeye gittim ve beni devlet hastanesi dahiliye bölümüne sevkettiler elimde kapalı bi zarf ile. Kararı devlet hastanesi verecek galiba şimdilik durum bu.”

“Doktora gittim ve tahlil istedi. Ben de 1 hafta önce aynı doktordan tahlilim olduğunu kendisine söyledim. O tahlillleri çıkarttı. Bu arada tahlillerimde açlık şekerim 220 ve HbA1c değerim ise 8.5 idi.

İlk önce askeriyenin karar kısmına ne yazacağını bilemedi. O ara eline TSK Sağlık Yönetmenliği’ni aldı ve maddeyi aramaya başladı. Anladım ki bulamıyor. Kendisine 40. maddeye bakmasını söyledim 🙂  O da 40. maddeyi açtı. Sonra hangi kısıma girdiğimi anlamaya çalıştı. Yine ben yönlendirdim doktoru. ‘Madde 40/B/2 bizi kapsıyor dedim.’ Bana bakıp güldü bu arada 🙂 ‘Tam açık değil.’ dedi ama ‘Uysan uysan bu maddeye uyuyorsun.’ dedi. Sonra tırstı galiba başka bi doktor çağırdı. Hiç başına gelmediği belliydi. O doktor da; ‘Sen bişey belirtme, kurula yolla.’ dedi.

Sonra bana; ‘Delikanlı sen şimdi çık, ben seni çağırırım tekrar.’ dedi ve 10 dakika sonra çağrıldım. Kağıdı aldı altına; Madde 40 B/2 ye göre askere elverişli değildir notunu yazıp beni kurula yolladı. Ben de kurula gittim. Çıkmadan yetiştim, kurul toplanmıştı. Bana bikaç soru sordu; ‘Komaya girdin mi? Tip-1 misin? Ailende var mı? vs.’ Sonra o doktorun da bi not düştüğünü gördüm kağıda. Aynı maddeyi yazıp askere elverişli değildir notunu girdiğini gördüm.

Sonra 1.5.2017 tarihinde raporunu alıp askeriyeye götürmem için oraya geleceğimi söyledi ve yolladı. Şimdilik durum bu arkadaşlar gayet kolay bitiyo gibi 🙂

Devlet hastanesi olunca işler yoğun oluyor galiba. Her rapora bi gün verdiler. ‘Daha erkene çekemez miyiz?’ diye sordum hatta. Ama daha erken olmaz dedi. Bilemiyorum.

Daha insani evet ama anladığım kadarıyla işlemi bilmiyorlar ve biraz çekiniyorlar muafiyet vermeye. Tamamen benim yönlendirmelerimle oldu desem yalan olmaz sanırım.”

Diyabetli hakları ve askerlik gibi konular hakkında bilgi almak için Diyabetli Hakları Kategorisi‘ne tıklamanızı öneririz.

1 1.114 görüntüleme

Diyabetimi İyi Yönetemiyorum, Ne Yapmalıyım?

Bu soruyu ben de ara ara kendime soruyorum. Her şey yolunda giderken ya iş temposundaki yoğunluk ya da aniden ortaya çıkan karmaşık konular yolunda giden tip-1 diyabeti yolundan çıkarıyor. Tekrar yola koymaksa baya yorucu oluyor. Ben bu anlarda hızlıca sorun tespiti yapıp uzman desteği alıyorum.

Ama ben özellikle şu yöntemin yani ‘not etmenin‘ işe yaradığını görüyorum. Çözemediğiniz kan şekeri düşüklüğü ya da yüksekliği varsa ya da her şey yolunda giderken iş, okul dönemi, sınav stresi söz konusu ise ya da diğer sebeplerle diyabetinizi iyi yönetemiyorsanız o halde elinize bir kağıt kalem alın ya da bir excel tablosu oluşturun ve yazmaya başlayın.

1-Sadece 3 Gün Her Detayı Not Edin

Neler için günlerimizi ayrımıyoruz ki! Tip-1 diyabetiniz için minimum 3 gün zaman ayırın ve tüm detayları not etmeye başlayın.

3togo1

2-Düzeniniz Neyse O Düzendeyken Kan Şekeri Ölçümlerinizi Her Yaptığınızda Saati Saatine Not Edin

Kan şekeri ölçümü bizler için en önemli anahtar. Sebep-sonuç ilişkisi kurmada hazine niteliğinde. Yemekten önce ve yemekten 2 saat sonra şekerinizi ölçüp lütfen yazın. Özellikle de sabah açlık, gece yatmadan birkaç dakika önce ve gece 3:00’da şekerinizi ölçmeyi ve not etmeyi unutmayın.

3-Yediğiniz, İçtiğiniz Ne Varsa Yazın

Objektif yazmanız çok önemli. “Bunu yazmayım, ayıp olur.”, “Kendimi kötü hissederim.” gibi düşüncelerden uzak ne yiyip, içtiğinizi ölçülerle yazmaya çalışın. 4 tepemele kaşığı pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 1 kepçe çorba ya da 3 dilim ekmek gibi notlardan bahsediyorum. İçtikleriniz de önemli. Özellikle günde kaç bardak su içtiğiniz ayrıca önemli.

porsiyon_buyuklugu

 

4-Stres Ve Hareket Durumunuz Nasıl?

Bu detay da oldukça önemli. Sınav dönemi, regli dönemi, iş hayatındaysanız iş stresi vb gibi konular varsa her günü bir emoji ile renklendiriyor olmak lazım. Stres de kan şekerimiz üzerinde etkili insani bir tepki 🙂 Ve hareket durumunuz. Spor yapın ya da yapmayın o gün çok aktif miydiniz ya da değil miydiniz gibi detayları da not edin.

stress_13_320x190

5-İnsülin Miktarları

Bu da diğer en önemli detay. Yaptığınız insülin dozlarınızı saati saatine yazın. Ek doz insülin yaptığınız zamanlar varsa da bunları not edin.

İnsülin tipleri

İnsülin tipleri

6-Hipoglisemi Ve Hiperglisemi Yaşadınız Mı?

Hipoglisemi ya da hiperglisemi yaşadıysanız nasıl müdahale ettiğinizi de lütfen yazın.

transfer_down_up

7-Diğer Detaylar

Yemek yiyemediğiniz bir ana ya da ara öğün varsa not edin. Ya da bir rahatsızlığınız varsa, doktor ya da diyetisyeninizin bilmesi gereken bir konu varsa yazın.

Ben bu notları çıkartırken kendi tip-1 diyabetimi yönetme şeklimin fotoğrafını çektiğimi düşünüyorum. Fotoğrafa önce kendim bakıyorum. Aldığım eğitimlerle kendi çözebileceğim konular varsa onları çözmeye çalışıyorum. Tüm sorunları çözebiliyorsam ne mutlu. Ama çözemiyorsam uzmanların kapısını elbette çalıyorum 🙂

Özellikle sınav dönemindeyseniz ya da yoğun bir iş temposu içindeyseniz ve bu dönem biraz uzun sürecekse bu fotoğrafa bakarak neleri esnetebileceğinize ya da nelere daha da dikkat etmeniz gerektiğine karar vermeniz lazım. Çünkü bizler için tip-1 diyabet yönetimi hayatı yönetmek gibi değişken olmalı. Yani tip-1 diyabet yönetimini değişen koşullara uygun hale dönüştürmek gerekebilir. Bu tarz değişimlerden sakın korkmayın ama ciddi bir değişim olacaksa mutlaka uzmanlardan destek alın 🙂

Görsel kaynaklar: http://www.e-doktorunuz.com/index.php , http://onwallhd.info/stress.html , https://commons.wikimedia.org/wiki/File

3 596 görüntüleme

Diyabetimben Facebook Mesajlarınıza Yanıt

Dün Facebook üzerinden gelen ve ‘mesaj istekleri’ olarak mesaj kutusuna düşen mesajların hemen hemen tamamına yanıt verdim 🙂 Mesajlar neden bu şekilde gelmiş bilmiyorum ama telefonumdan kendi kişisel Facebook hesabımın (Profil resmim ve kapak fotoğrafım siyah ekran.) mesaj kutusunda dolaşırken denk geldim bu ‘mesaj isteklerine’.

Bu arada kişisel Facebook hesabımda ne iş dünyasından arkadaşlarımı ne de diyabetimben.com takipçilerini eklemiyorum. Bu kişisel bir karar 🙂

Mesaj yanıtlamada 2015 Eylül ayına kadar gittim dersem yerinde olur 🙂 Baya baya mesaj gelmiş. Cevapladığım/cevaplayamadığım herkesten özür dilerim. Lütfen kusura bakmayın.

Diyabetimben.com’un Facebook’taki hesapları üzerinden bana direkt mesaj gönderebilirsiniz. diyabetimben.com Facebook Hesabı , Esra Avcı diyabetimben.com Facebook Hesabı ve Diyabetim Ben Facebook Hesabı gibi 3 farklı hesap var. Bu sayfa ve hesabı takip ya da beğenirseniz bana direkt mesaj gönderebilirsiniz ve ben de mesajlarınıza hızlıca ulabilirim.

Baktınız yanıt gelmiyor o zaman esra@diyabetimben.com mail adresime mail gönderebilirsiniz.

Bazen hızlıca yanıt isteyen ve cevap vermediğimde de kızan arkadaşlarımız oluyor 🙂 Ben diyabetimben.com’u hizmet vermek maksadıyla kurmadığım için cevap alma süresi de benim iş yoğunluğuma ve günlük hayat ritmime göre değişmekte. Bu konuda da gereken hassasiyeti karşılıklı gösteririz diye düşünüyorum.

Son olarak; doktor, diyetisyen ya da hemşire olmadığım için bu konularda sizlere şunu yapın ya da yapmayın gibi şeyler söylemem. Takdir edersiniz ki konu insan sağlığı. Ve kimse uzmanlar dışında sizlerin ya da benim sağlığıma müdahale etmemeli.