Anasayfa KH Sayımı 1 Bardak Greyfurt Suyu

1 Bardak Greyfurt Suyu

3 6.654 görüntüleme

Bu sefer hiç sevmediğim greyfurt suyundan bahsedeceğim sizlere.

1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu

  • 4 adet greyfurt,
  • 8 adet elma,
  • 96 adet kiraza ,
  • 80 adet erige ya da
  • 24 adet kayisiya eşittir

Şimdi ben kesinlikle kiraz yeme olasılığı varsa greyfurt suyu içmem 🙂

Unutmayın; bir porsiyon meyvenin dışına çıkmak pek tercihimiz değil. Biz 1 bardak greyfurt suyu içerken yukarıda saydığımız meyvelerden 4-5 porsiyon alıyormuşuz gibi oluyor. Hem de tek seferde.

Glisemik indeks ve glisemik yük konularını da unutmamak gerekiyor. Bu tarz içecekler kan şekerimizi tahminimizden yüksek bir hızla yükseltmekte.

Tekrar etmekte de fayda var; meyve suları kan yapar, can yapar, vitamin yapar diyerek içiyorsanız içmeyin. Bir seferde aldığını o kadar meyvenin kan şekerine yükseklik anlamda olumsuz etkisi düşündüğünüzden de fazla oluyor.

 

  • Cevap Bırak